我們每天都要吃東西來補充身體所需要的能量，而食物又與我們的身體健康息息相關。吃得對，吃得好身體就健康，而一旦吃得不對，吃得不好，那麼身體就很容易出現問題的。

在現實生活當中，有不少人在平時吃的一些食物其實是不太健康的，吃多了對身體會造成傷害，其實應該拉入黑名單，隻是很多人不了解罷了。

1、槟榔

槟榔是不少人喜歡的一種零食，吃了不僅提神，而且整個口腔也是清爽的，再加上現在各種口味，因此深受人們的喜愛。尤其是雲南、湖南這一帶的人群尤為喜歡，也是一些開長途司機離不開的食物之一。

不過槟榔吃多了對身體健康是有害的，新聞上各種報道因嚼槟榔而導緻口腔癌的案例，并且國際癌症研究中心也将槟榔确認為1級緻癌物。這些都證實了槟榔對身體健康的危害。

值得注意的是，經常嚼槟榔的朋友如果發現自己的口腔黏膜出現了纖維化和白斑病，那麼就值得警惕了，這往往是口腔癌前期的征兆，并且常伴有張口疼痛、困難、麻木、口腔潰瘍等症狀的出現。

因此，建議在平時要少吃槟榔，沒有吃槟榔習慣的人最好就不要吃了。

2、松花蛋

松花蛋雖然氣味有點怪，但是味道還是不錯的，人們經常做涼菜吃。但是松花蛋吃多了對身體健康是不利的。

因為松花蛋當中含有的重金屬較多，比如會含有鉛，吃多了會影響兒童的發育，也會影響智力的發育。不僅如此，對肝髒會帶來較大的負擔，影響肝髒的健康，還會降低身體的免疫力。

一般來說，松花蛋對于兒童和孕婦來說是不能吃的，對于一般的成年人來說也不能多吃的，一般一個星期吃1~2顆即可。

3、可樂

可樂是比較風靡的飲品，但是它屬于典型的碳酸飲料，不僅含有較高的糖分，而且含有磷酸、咖啡因和精制糖等成分，不僅喝多了容易使得人發胖，而且還會加速鈣質的流失，如果兒童喝多了那麼不僅易肥胖還易骨折。

有調查研究表明，經常喝可樂的人會比不喝可樂的人骨折風險高出5倍，并且可樂很容易腐蝕牙齒，有不少青少年兒童因為經常喝可樂導緻牙齒變黑變軟。

因此，建議平時不要過多的喝可樂及其碳酸飲料，否則不僅會帶來肥胖，還會帶來骨折，這都是對健康極其不利的。

4、油炸食物

油炸的食物往往熱量比較高，油脂含量多，且含有較多的反式脂肪酸，這種脂肪酸對人體健康的危害是比較大的，主要是能夠引起心血管相關的疾病，比較容易帶來肥胖、血栓、腦梗塞、冠心病、阿爾茲海默症（老年癡呆症）等疾病症狀。

不僅如此，油脂食物在油脂的過程中容易産生雜環胺、丙烯酰胺等緻癌物質，吃多了則會增加罹患癌症的風險。

因此，建議平時要少吃油炸食物，多吃新鮮的食物，建議水煮或者清蒸，這樣吃起來會更加健康些。

5、油條

在不少人的印象當中都會有過油條的身影，不少人早上都會吃根油條，既好吃又實惠。但其實經常吃油條并不太健康。

因為油條在制作過程中，一般會加入明礬，雖然是食用級的，但攝入多了對人體健康還是會帶來傷害的。然後就是油條是油炸的食物，其本身具備了油炸食物的危害。

不過最讓人擔憂的就是現在一些人利欲熏心，炸油條用的是地溝油、反複油炸的油，或者是添加工業明礬等等，若是吃了這些“毒”油條，身體怎麼能不生病呢？

因此，建議少去吃路邊攤來路不明的油條，如果想吃油條一定要看對方是否幹淨衛生，是否有經營方面的許可證。當然，最安全的是自己在家做油條吃，但即便如此，也是不宜經常吃的。

6、罐頭肉

在市面上有不少罐頭肉，不過這種罐頭肉吃多了對身體健康不利的。

因為罐頭肉會加入不少的防腐劑來防止食物腐敗。然後就是要添加各種添加劑來掩蓋食物本身的味道，讓罐頭肉吃起來好吃些，比如一些罐頭肉會加速大量的香料和糖，雖然吃起來好處，但容易發胖。

并且，罐頭肉你不打開可能你并不知道裡面的肉是什麼樣子的，食物是否有腐敗。也可能不知道食物的來源是什麼，尤其是那種肉糜做的，如果不是正規廠家，很難保證食品的安全性。

因此，不建議購買罐頭肉來吃，有這錢還不如去買新鮮的肉來吃，既營養又安全，何樂不為呢。

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