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每天都不幹活感覺很累是什麼原因

健康更新时间:2024-10-01 16:40:20

在如今科技發達、物質生活豐富的社會，“懶”逐漸成為一種導向，甚至有患上“懶人病”、“懶癌”卻又無法自拔的人群，變得什麼事都不做，隻想一心成為懶人一族。

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可還有一種啥事都沒幹，卻覺得身心疲憊，這真的是犯懶人病了嗎？

可能不是，若你每天都在與自己的身心作鬥争，每當早上起來之後毫無精神力量可言，全身的肌肉都酸痛無比，就想要休息，那麼要考慮下現代病——慢性疲勞綜合征。

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慢性疲勞綜合征多體現在人們極度疲勞，即便在充分休息之後也無法改善，并且無論男性還是女性都可以患上此病，女性要更高于男性的發病率，在40~60歲人群中最為常見，随着并且的發展，還可能延伸為睡眠質量差、頭痛、肌肉酸痛、注意力不集中、記憶力差、精神折磨等。

目前，慢性疲勞綜合征的病因還未清楚，有可能是病毒感染，但在臨床上并沒有缺乏是哪種病毒。有可能是個人的機體免疫力問題，當你因為多種因素，如睡眠質量差、情緒低落、運動少等，導緻免疫因子以及免疫細胞異常，終對患者病情不利。

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有可能是基因自身的因素，當慢性疲勞綜合征患者體内的晝夜節律、線粒體、炎症等出現異常，也可能對病情不利。也有可能是内分泌系統失調，當内分泌系統代謝激素水平出現紊亂，則有可能影響整體的下丘腦、垂體、腎上腺等功能。

若你出現類似于慢性疲勞綜合征的症狀，一定要及時去醫院做相關的檢查，切勿因為該症狀長期出現，而影響到日常社交以及生活質量。

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在生活方面的調整上，對于有慢性疲勞綜合征的人群，要注意積極調整飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于機體補充多種營養物質。

加強自身免疫力，需要改善不良生活方式的同時，盡可能地适量運動。有研究發現：運動可改善人的消極情緒，對很多病情的恢複都有積極作用。

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在心理上的調整，對于已經不幸患上慢性疲勞綜合征的人群，在病情基礎上，很可能會出現情緒的大波動，如抑郁、消極、焦慮等，盡可能地改善，向往好的事情，如與朋友訴說不開心的事情、轉移注意力、聽歌、看書、做遊戲等，對病情有積極作用。

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