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女生該吃什麼比較好補身體

健康更新时间:2024-07-03 03:05:34

女生該吃什麼比較好補身體?可以吃含鈣較多的食物，如：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等鈣對女性骨骼健康起到重要的保障作用，我來為大家科普一下關于女生該吃什麼比較好補身體?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女生該吃什麼比較好補身體

可以吃含鈣較多的食物，如：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。鈣對女性骨骼健康起到重要的保障作用。

補血是女性養生的一個重要環節，而補血絕對離不開補鐵，含鐵最豐富的有：瘦肉、豬血、木耳、雪裡蕻、芝麻、豆類、海帶、紫菜、杏、桃、李子等也含有較多的鐵。

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