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入秋後多吃這菜補充身體所需

健康更新时间:2024-07-23 01:15:10

入秋後多吃這菜補充身體所需?入秋以後我家黃豆消化得更快了，幾乎每天都要做豆漿，搭配的食材也發生了一些變化，比如最近經常做的這款豆漿叫做【蓮子百合米香豆漿】，口感順滑，營養健康蓮子有安神的功效，經常食用對睡眠也有好處，我來為大家科普一下關于入秋後多吃這菜補充身體所需?以下内容希望對你有幫助!

入秋後多吃這菜補充身體所需

入秋以後我家黃豆消化得更快了，幾乎每天都要做豆漿，搭配的食材也發生了一些變化，比如最近經常做的這款豆漿叫做【蓮子百合米香豆漿】，口感順滑，營養健康。蓮子有安神的功效，經常食用對睡眠也有好處。

這款豆漿用到的四種食材都是常見的，營養也都很豐富，用它們來制作豆漿，用豆漿機隻需要簡單的3步，特别省事，來看看我是怎麼做的吧！

【蓮子百合米香豆漿】

【原料】：蓮子7粒、百合9片、黃豆28粒、大米少量；（此用量可以打1杯豆漿）

【食譜制作過程】：

1、準備好制作豆漿的原料。黃豆、蓮子、百合都是幹的，需要提前用清水浸泡，我是放在保鮮盒裡，加上清水，放在冰箱裡浸泡一夜後使用的；當然也可以使用幹豆，隻不過我認為泡過的食材制作出來的豆漿口感更好些；

2、把食材放進豆漿機裡，水箱裡加上清水，啟動機器，選擇豆漿功能，制作時間10分鐘；

3、10分鐘後，一杯好喝的營養豆漿就做好了。

入秋以後我家經常做這款豆漿，并不一定非要是早餐喝，平時也會當飲品，晚上也會做豆漿當晚餐，方便又省事，營養足又健康，做起來又簡單。

入秋以後，天氣漸涼，要少喝冷飲，多喝點熱飲，蓮子和百合都是對緩解秋燥有很大好處的食材，可以用來添加在豆漿或米糊裡，這款豆漿裡加入大米，除了增加大米的香味以外，還能使豆漿的口感更順滑，除了大米，也可以用糯米或小米。喜歡就試試吧！

感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經曆。全職媽媽在家，除了柴米油鹽，也能擁有詩有遠方！

在家能用簡單、常見的食材制作健康、營養的家常美味，讓家更有家的味道；外出可以尋找大街小巷的美食店鋪，品嘗各種不同的地方美味，讓平凡生活充滿更多樂趣！

願這一切的快樂，都能與您分享！

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