常吃黑枸杞有什麼好處和壞處?導讀：黑枸杞的副作用黑枸杞有抗衰老、美容養顔的作用那麼黑枸杞有沒有副作用呢？黑枸杞的副作用，下面具體來看看，我來為大家科普一下關于常吃黑枸杞有什麼好處和壞處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

常吃黑枸杞有什麼好處和壞處

導讀：黑枸杞的副作用。黑枸杞有抗衰老、美容養顔的作用。那麼黑枸杞有沒有副作用呢？黑枸杞的副作用，下面具體來看看。

〓黑枸杞的副作用〓

黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀态，減少皺紋，延緩衰老。黑枸杞功效多，但如果随意服用也是會産生副作用的。黑枸杞的副作用主要有以下幾點：

☑由于黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導緻面泛紅光的最好不要食用。

☑黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛症者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

☑虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，有内熱未清慎用。

☑有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。醫院上不起，自己救自己：不管是大病小病，上醫院總要花很多錢，微信公衆号“胡兵偏方”每天分享3個實用救命偏方！治病不花一分錢。為了您和家人的健康，一定要關注查閱哦。一定要關注實時更新的偏方哦。

那麼黑枸杞最适合什麼人群呢？黑枸杞的适用人群，一起來看看。

〓黑枸杞的适用人群〓

皮膚粗糙、松弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。

長時間受到紫外線等輻射傷害的女性。

長時間使用電腦、手機，經常熬夜的白領。

體質虛弱、抵抗力差、免疫力低下者。

飲食不規律、常食油炸、燒烤的人群。

眼睛幹燥、視力下降、經常專注工作學習的人群。

〓黑枸杞要怎麼吃效果才會最好呢？黑枸杞的吃法，下面一起來看看〓

〓黑枸杞的吃法〓

☑黑枸杞泡水喝

用冷水或溫水（溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫）沖泡。當營養成分和花青素釋放完之後，部分果實會呈略透明的白色。

黑枸杞在堿性水中侵泡呈現藍色，在酸性水中侵泡呈現紫色，所以黑枸杞用自來水沖泡會是藍色，礦泉水沖泡是紫色。

黑枸杞沖泡後，彌漫着濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

☑黑枸杞泡酒喝

可以即泡即飲，50克黑枸杞搭配500ML酒即可，但最好是泡一個月之後再飲用，這樣效果更佳。

☑黑枸杞入藥

按照醫生的處方酌情入藥，可滋補肝腎、強身健體、提高人體免疫力。

☑黑枸杞嚼着吃

黑枸杞既可以直接當幹果吃，會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄幹。用黑枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，黑枸杞中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對黑枸杞中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮黑枸杞的保健效果。

☑黑枸杞煮湯蒸米飯

煮粥或蒸米飯時，待水開後，将洗淨的枸杞放入，煮熟後即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食補的作用。

提示：一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，黑枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合适；如果想起到治療的效果，每天最好吃10克左右。

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