冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽,但對身體健康有很大的傷害,大多數女人體内濕氣都比較重,那麼夏天女人身體裡濕氣重應該怎麼辦?祛濕的食物有哪些?下面我們就通過本文進行了解。
1、汗蒸祛濕。
蒸可以消除身體裡面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。随着溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體内的水分。
2、食療祛濕。
食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿蔔、蓮子、薏仁。
3、泡腳祛濕。
每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分,隻要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。
【來源】99健康網
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