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每天攝入多少卡路裡可以減肥

健康更新时间:2024-07-26 17:30:06

每天攝入多少卡路裡可以減肥?所有成人在熱量攝入小于每天1000大卡時，體重都會減輕，因此對減輕體重存在代謝性抵抗的個體，如果能夠依從每天在800-1200大卡的膳食，體重也會減輕，當然更嚴格的熱量控制可能會使體重減輕地更快，接下來我們就來聊聊關于每天攝入多少卡路裡可以減肥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

每天攝入多少卡路裡可以減肥

所有成人在熱量攝入小于每天1000大卡時，體重都會減輕，因此對減輕體重存在代謝性抵抗的個體，如果能夠依從每天在800-1200大卡的膳食，體重也會減輕，當然更嚴格的熱量控制可能會使體重減輕地更快。

肥胖的根本原因是攝入的能量大于消耗的能量，減肥根本的手段是使攝入的能量小于消耗的能量，除了嚴格的飲食控制、營養均衡，加強運動是可以使體重瘦得更快，體重減重最關鍵的是生活方式的健康，包括合理的膳食、适量的運動、戒煙限酒、保持心理的平衡，成人每天熱量的攝入小于1000大卡時，體重就會減輕。

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