掉頭發是身體缺什麼東西嗎?掉頭發厲害是缺什麼呢?想擁有一頭好頭發，必須吸收身體所必需的營養物質，如果營養不足，就會出現掉發厲害所以，我們要知道掉發是缺什麼?那麼掉頭發厲害的原因是什麼呢?一起來看看吧!，今天小編就來聊一聊關于掉頭發是身體缺什麼東西嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

掉頭發是身體缺什麼東西嗎

掉頭發厲害是缺什麼呢?想擁有一頭好頭發，必須吸收身體所必需的營養物質，如果營養不足，就會出現掉發厲害。所以，我們要知道掉發是缺什麼?那麼掉頭發厲害的原因是什麼呢?一起來看看吧!

一、掉頭發可能缺蛋白質

現代醫學以為頭發的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了減肥，抑制了蛋白質的攝取，身體缺乏蛋白質，所以就會出現掉發厲害的原因。

蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，從而有利于毛發生長，使頭發不易掉落。

二、掉頭發可能缺維生素

挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導緻頭發掉落。

維生素可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭發正常的血液供給，确保頭發不易掉落。

三、掉頭發可能缺微量元素

微量元素中的銅、碘等在頭發的健康方面有着十分重要的作用。銅的缺乏也會導緻頭發掉的厲害。

四、掉頭發可能缺鐵

頻繁脫發的人體内常缺鐵，鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起着重要的作用。

五、掉頭發可能缺少腎氣

掉頭發缺少腎氣，就是我們說的腎虛，需要補腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發，頭發的生長脫落，能反應腎氣的盛衰，所以我們說看人的氣血要看頭發，也就是這個道理。

腎氣旺盛，則頭發茂密烏黑有光澤。腎氣不足也是會導緻掉頭發厲害的。

掉頭發要吃什麼食物

一、脂肪低的食物

營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導緻掉發。而對于一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。

二、綠色蔬菜

男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該适量的多吃一些有益于增加頭發營養的食物，而有利于頭發生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。

三、營養的食物

如果女性出現掉發情況的話，其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該适量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。

四、礦物質食物

出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝髒、蛋黃，肉類、魚類等。

脫發的原因，大緻有以下幾種情況：

(1)内分泌紊亂。有關專家指出，脫發與人體内雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合并脫發者很多，從而認為脫發與甲狀腺素有關。

(2)精神、神經失調。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而産生脫發。

(3)遺傳。脫發患者有家族史者占20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隐性遺傳，這就是脫發患者男多于女的原因之一。

(4)免疫功能障礙。臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫發。

(5)病竈感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染，可導緻局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭發，由于血液供應受到障礙而産生脫發。

(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體内大量産生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發的正常生長而緻頭發脫落。

(7)血虛腎虧。中醫學認為，脫發乃血虛腎虧之故。

(8)頭發受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染發劑，可在2～20年中出現脫發現象。此外，經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙發，也會造成脫發。

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