俗話說，“一白遮百醜”、“一胖毀所有”，“又白又胖”才是人生追求。

膚白是每個亞洲女性一年四季的向往和追求，所謂的“膚白貌美”，也是白在前美在後。

在太太圈、閨蜜圈的聚會中，仙姑們也難免會撸起袖子比個白、秀個腹肌拼個瘦，再順道說聲：“你最近變白了”、“你最近變瘦了”，以示寒暄。

在護膚界，有很多美白成分，往期的文章中也對大部分美白明星成分，進行了詳細的成分分析。比如：維生素C、煙酰胺、熊果苷、氫醌、曲酸、傳明酸、谷胱甘肽、阿魏酸、苯乙基間苯二酚（377）等。

在這些讓人眼花缭亂的美白成分中，究竟誰的作用最強、效果最好呢？

不同的成分有着不一樣的作用機理，藥學專業的藥學博士：熊果苷這個成分竟然是隐藏的美白大佬？幹貨解析（藏）

熊果苷相關産品列舉（僅供參考，不作推薦）：

薇諾娜精華液、The Ordinary精華液、肌研化妝水

5%煙酰胺搭配α-熊果酸（雙管齊下）

03 SymWhite®377

在間苯二酚上安裝一個苯乙基，SymWhite®377就誕生了（苯乙基間苯二酚），如果把苯乙基換成己基，相對低調的4-HR（己基間苯二酚）就誕生了。

SymWhite 377（左）和己基間苯二酚（右）

體外實驗表明，SymWhite®377對酪氨酸酶的抑制作用，是α-熊果苷的100倍，可見作用很猛。而4-HR分子量更小，滲透皮膚的作用強于“377”，吸收更好，但刺激性相應更大一些。

對酪氨酸酶抑制作用對比試驗結果

特點：

（1）“377”抑制酪氨酸酶活性的同時，具有抗氧化的作用，可加速已經生成黑色素的分解。

（2）4-HR美白的同時還具有抗衰老的作用，是某些抗衰産品主打的成分。

SymWhite®377的代表産品

最著名的就是城野醫生的377美白淡斑精華：

城野醫生377美白淡斑精華

關于SymWhite®377和4-HR更詳細的成分分析，可參考：藥學博士：護膚界最有效的美白成分之"377",一般人不知道？

04 阿魏酸

有護膚界“抗衰三劍客”之稱的阿魏酸（英文名：Ferulic Acid），同樣具有很好的美白作用。不僅能抑制酪氨酸酶的活性，還能直接抑制黑色素細胞的活性，更重要的是還有強力的抗氧化作用（清除自由基），在美白中的作用可以說是三管齊下。

阿魏酸的結構式

阿魏酸的特點：

是普遍存在于植物細胞壁中的天然成分。

具有美白、抗衰老、抗炎、吸收紫外線等多重功效。

含有阿魏酸的産品舉例：

修麗可維生素CE複合修護精華液（15%維生素C 1%維生素E 0.5%阿魏酸）

05 曲酸

大米發酵過程的産物，主要作用是抑制酪氨酸酶合成，從而抑制黑色素生成，美白效果強勁。

缺點：穩定性差、副作用大。

曲酸護膚品代表：

修麗可色修加強版精華

06 煙酰胺

煙酰胺（英文名：Nicotinamide），是維生素B3的衍生物，也是抑制黑色素轉移的典型代表。可以阻止已經生成的黑色素從黑色素細胞向角質細胞的轉移，黑色素在到達表皮之前，隻能活活憋死自行毀滅，從而阻止黑色素的沉積，起到美白淡斑的作用。

煙酰胺的結構式

煙酰胺的詳細成分分析，請參考往期文章：藥學博士：煙酰胺這個成分到底有什麼用？揭開廬山真面目（收藏）

煙酰胺的特點：

（1）敏感肌慎用，可能存在刺激性，使用時需要逐步建立耐受性（會有部分人不耐受）。

（2）是否對煙酰胺過敏，還與煙酰胺的産品質量、配方穩定性、生産工藝等有關，成分穩定的最佳pH為6，如果質量不過關，導緻分解産出煙酸，會對皮膚造成刺激。

（3）煙酰胺要達到美白的作用，濃度需要高于3%，并不是所有含有煙酰胺的産品都能發揮功效，濃度很重要。

（4）除了美白作用，煙酰胺還能延緩衰老（抗糖化）、修複皮膚屏障、保濕、控油、收縮毛孔，治療尋常痤瘡等。

（5）隻能抑制已經生成黑色素的轉運，而無法減少黑色素的産生，所以可能會出現停用後反彈的現象，需要與其他成分搭配使用效果更佳。

含有煙酰胺的産品列舉（僅供參考）

玉蘭油小白瓶：pro-X祛斑精華液（煙酰胺高濃度産品代表）

寶拉10%煙酰胺， The ordinary

皮膚之所以會變黑，就是因為生成的黑色素轉移到表皮角質細胞後，在角質層沉積，從而變黑和産生色斑。

去角質的成分發揮美白作用，實質上就是在黑色素的終端發揮清道夫的工作，加速細胞新陳代謝、促進沉積黑色素的老舊角質的脫落，從而起到美白的作用。

比如水楊酸、果酸、維A酸（維A醇）、杏仁酸、甘醇酸、壬二酸等。

杏仁酸結構式

壬二酸結構式

去角質類美白成分特點：

（1）刷酸去角質需謹慎，不能過度，否則會使皮膚變得敏感，且不适合敏感肌。

（2）去角質美白作用在終端，效果最直接，但是治标不治本，隻能讓沉積的黑色素脫落，無法減少黑色素的産生。

關于07 刷酸去角質的更多注意事項，可參考往期文章：藥學博士：護膚圈妖言妖語之「刷酸」，全套解析拿去（建議收藏）

自由基是激活黑色素細胞，使其啟動黑色素生産程序的元兇。具有抗氧化作用的成分，可在黑色素生産的前期發揮作用，減少自由基對細胞的損傷。

08 維生素C

抗氧化不僅與美白有關，更與抗衰老有關。抗氧化的明星成分是維生素C（抗壞血酸），可抑制酪氨酸酶催化酪氨酸的反應，從而抑制黑色素的生成，達到美白的效果。

維生素C化學結構式

使用維生素C的注意事項：

（1）維生素C并非濃度越高越好，但濃度越高刺激性也越大，需要在酸性條件下才能發揮最佳作用。

（2）維生素C容易被氧化而變黃，相關護膚品的存放需要特别注意。使用維C後若臉變黃，是被氧化的維C沉積在表皮的結果，停用一段時間後可恢複。

（3）護膚圈比較流行的做法是“早C晚A”，白天搭配防曬使用，可起到白天美白、晚上抗衰的效果。

更多關于“早C晚A”的詳細分析及維C使用的注意事項，可參考前期文章：藥學博士：你真的了解護膚早C晚A嗎？幹貨解析（建議收藏）

09 谷胱甘肽

谷胱甘肽（Glutathione）被稱為人體自由基的“收割機”和“清道夫”，它是由三種氨基酸構成的多肽（三肽）。

由于其分子結構中特殊的結構（含有巯基），在美白方面具有全方位的作用：從源頭上清除自由基、直接抑制酪氨酸酶的活性，還能使黑色素的合成偏向于另一種通路，即形成褐黑素，生成的黑色素不顯黑。

谷胱甘肽結構式

谷胱甘肽的特點：

（1）美白的同時還能抗衰、祛皺除紋。

（2）谷胱甘肽穩定性較差，多以凍幹粉的形式存在，需注意儲存，發揮作用的前提是要有活性。

（3）谷胱甘肽生物利用度低，口服的效果微乎其微。

詳細的谷胱甘肽成分分析，可參考前期文章：藥學博士：天然美白因子“谷胱甘肽”是個什麼成分？差點又被忽悠

10 傳明酸

傳明酸（又叫氨甲環酸，Tranexamic acid），别名止血酸，是一種在止血藥，同時也是很好的美白、祛斑成分。

傳明酸（氨甲環酸）結構式

傳明酸的美白機理也是多方位的：

在黑色素形成的前端，傳明酸可抑制前列腺素PGE2，皮膚受到紫外線刺激後角質細胞會釋放PGE2，然後向黑色素細胞發出求救信号，傳明酸可以阻止在這個過程中通風報信的家夥，從而可以抑制黑色素的産生。

傳明酸可以抑制黑色素擴散過程中蛋白酶的表達，從而可阻止黑色素的轉運和擴散，從後端發揮美白的作用。

傳明酸美白的特點：

（1）傳明酸除美白外，主要針對黃褐斑、去痘印效果較佳。

（2）在美白方面，傳明酸主要作用于黑色素生成的前端和後端，需要搭配其他成分一起使用效果更好。

（3）傳明酸穩定性好、溫和無刺激、皮膚易吸收。

（4）傳明酸在護膚中的使用濃度一般不超過4%，正常使用無風險，但若長期使用高濃度産品，需警惕月經量少和月經不調等問題。

傳明酸的詳細成分分析，可參考前期文章：藥學博士：傳明酸到底是個什麼白富美成分？揭開神秘面紗（收藏）

傳明酸護膚品代表：

資生堂第一代新透白精華

1、“天生黑”使用美白産品能變白嗎？還有救嗎？

天生黑是由基因決定的，膚色較深的人黑色素細胞活性水平較高，儲存黑色素的數量更大，想靠美白成分讓黑娃變白人，是不可能的。

那些号稱天生肌膚黑後來變白的人，可能并不是天生黑，如果小時候不注意防曬而常年曬得比較黑，長大後注意防曬加美白又白回來是有可能的。

如何判斷是否是天生黑？看大腿内側皮膚，如果與其他裸露部位有色差，就說明還有救。

2、為什麼用了很多美白産品卻白不了？

有的仙姑表示，用了一卡車美白産品，依然沒有見到想要的效果，可能的原因有以下幾方面：

（1）隻用美白産品，卻不注意防曬。記住一句口号：無防曬不美白、無防曬不護膚。

（2）美白産品選擇不對：有的産品雖然成分表中有美白成分，但如果濃度不夠是不會有效果的。往往白菜價的産品成分中幌子也相對更多。

（3）美白産品搭配不當：某一種單一成分的美白效果往往不全面，最好搭配多種産品使用，根據各個成分的作用原理，從黑色素産生和沉積的各個環節，多管齊下。（這就需要大緻了解各個成分的作用機理，看本文足矣）

（4）皮膚補水保濕不夠：幹燥的角質層不利于美白産品的滲透，隻有皮膚在不缺水的狀态下才能更好地美白。

（5）美白的時間不夠長：皮膚新陳代謝周期為28天，讓已經形成的黑色素脫落、以及阻斷黑色素的生成，都需要一個過程。一般情況下，使用精華、面霜、面膜需要3個月才能看出效果。

3、可以速效美白或祛斑嗎？

答案是不可能！皮膚的新陳代謝有一個周期，使用美白産品一個月内幾乎不能看到明顯的效果，需要持之以恒。那些7天美白的廣告都是大忽悠。

4、究竟應該如何有效美白？

全套美白秘籍分四個步驟：防曬、曬後修複、持續抑制黑色素、适度去角質。

如果隻想做一步，防曬必備（遮陽用具、防曬霜）。

如果隻想做兩步，防曬 抑制黑色素（上美白産品）。

想做全套，加上去角質（要适度，不能太猛），曬後修複視情況而定。

5、應該如何選擇美白産品？

（1）挑選是要了解自己的膚質和需求，根據不同的目的選擇不同的美白産品，比如是要美白祛斑（傳明酸、熊果苷等）、還是想均勻膚色（維C類抗氧化産品）。

（2）查看成分表，了解最主要的功效成分是什麼，同樣的成分還需要關注成分的濃度。

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