感冒是常見的疾病之一，導緻感冒的原因有很多，感冒的類型也不少，那麼感冒了怎麼辦？冬天感冒不能吃哪些食物呢？下面一起來看看吧。

冬季感冒别碰8種食物

1、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導緻腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丢失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以内即可。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間内還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

4、辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導緻胃腸不适，有時候可能引發胃食管反流。

6、燒烤煎炸之品

燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康複延遲，不利疾病早日痊愈。

7、忌刺激性強的調味品

咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之幹燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。

8、柿子

柿子本身性質寒澀而斂滞，有滋陰潤燥的作用，但不适于風寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病症。

冬天感冒吃什麼好

1、小蔥老姜湯

材料：細香蔥，老生姜片，紅糖适量。

做法：将蔥和老姜片分别沖洗幹淨。把蔥和老姜片放在小鍋内，加适量的水煎至小半碗，去渣留湯，加少量的紅糖就可以食用了。

提示：此湯有發汗解表，散寒通陽的功效，主治風寒感冒，對輔助治療小兒風寒感冒而且咳嗽尤其有效果。

2、生姜秋梨湯

材料：生姜5片，秋梨一個，紅糖适量。

做法：分别将生姜，秋梨洗幹淨切成薄片備用。把切好的生姜和秋梨放在鍋内加兩碗水，先用大火煮開再改用小火煎15分鐘，最好加入少量的紅糖就可以了。

提示：此湯有止咳化痰的功效，可輔助治療小兒受涼感冒咳嗽，鼻塞不通等病症，生姜用于解表，主要為發散風寒，多用于治療感冒輕症。

3、白菜姜蔥湯

材料：白菜，生姜，蔥白等各适量。

做法：将白菜連根莖洗幹淨，切碎與生姜蔥白一同加适量的水煎煮後，去渣就可以食用了。

提示：此湯有辛溫解表，止咳化痰的功效。可以輔助治療小兒風寒感冒，咳嗽，流鼻涕等。生姜有止嘔，開痰的功效，可治療風寒感冒，嘔吐，腹脹，腹瀉。

4、蘿蔔姜棗湯

材料：白蘿蔔一個，生姜一塊，大棗，蜂蜜等各适量。

做法：将白蘿蔔生姜分别洗幹淨後，晾幹切成薄片備用。取白蘿蔔5片，生姜3片，大棗3個，放在鍋内加上一碗水煮開20分鐘去渣留湯。

提示：此湯适用于感冒初期或預防感冒，從治病的角度看，生姜紅糖水隻适用于風寒感冒或淋雨後有發熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐。

5、蔥白香菜湯

材料：蔥白，香菜等各适量。

做法：将材料中的兩樣食材洗幹淨後放在一起用适量的水煎煮。

提示：此湯有解表散寒的功效，适用于外感風寒。

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