朋友們，下午好！

入冬才一個多月，我又不小心胖了3斤...不得不說冬天真是個養膘的好季節啊。

但是這個定律對女明星們來說無效，前幾天我看到李湘發出和大S一同出現在節目中的照片，兩個人都瘦了一大圈！

還記得幾個月前我瘋狂追的真人秀《幸福三重奏》，那個時候大S的身材還是這個樣子滴。

臉圓圓的，還有一丢丢雙下巴。肩膀和背看上去也有些厚實。

但是沒想到幾個月之後，大S又瘦成了《流星花園》時期的杉菜臉，超級驚豔。

完美體現出了“女明星都是胖着玩”這句話的真實性。

不過雖然有些女明星們減肥速度很快，但她們的方式真的值得我們學習嗎？

林允有段時間被很多網友吐槽說身材走樣，當時的體重差不多104斤（這是我見過最嚴格的一屆粉絲了）。

之後她為了快速瘦身做了很多傷身體的事：喝過期牛奶、一天隻吃一小盒冰激淋、午餐就吃兩顆紅棗之類的。

雖然最後瘦了些，但是因為節食過度精神狀态變差很多。

也造成了免疫力下降，血小闆低，腿上經常出現淤青，胃病也出現了。

咱們不能因為變瘦而傷害自己的身體健康啊！

所以今天我就給你們安利幾位女明星健康的瘦身方法。

張嘉倪

《延禧攻略》中順嫔的扮演者張嘉倪，産後不到一周就迅速瘦了8斤。

她介紹的瘦身絕招就是：把姜、枸杞、黨參、艾草組合起來做成中藥包，放在熱水裡泡腳。

而且水溫一定要熱，泡到全身出汗衣服都濕透才最有效果。

她的這個方法最适合水腫型肥胖人群。

現在很多人天天待在空調室裡，飲食不均衡，生活不規律，工作壓力、生活壓力很大，還不怎麼運動，就導緻全身的血液循環能力下降，養成了後天型水腫體質，腿變粗。

而黨參、黃芪、艾草、枸杞這類藥材有祛濕寒，通血脈的功效，熱水裡面加上它泡腳，瘦身效果更好哦。

泡腳的水溫度在43度左右最佳，水的高度要沒過腳腕才有效果。

不需要瘦身的小夥伴在這個季節也可以用熱水泡泡腳，還能消除失眠、頭痛、生理不順之類的症狀。

而且晚上在家悠閑的泡個腳真的很惬意，這個方法必須學起來！這是我雙12剛下單的泡腳裝備，準備送人的。畢竟我自己已經有了兩套。

陳意涵

花兒與少年，第二季中最圈粉的大概就是陳意涵了（個人觀點哈哈），雖然看起來瘦，但是她瘦的非常健康，并沒有從飲食上控制。

而是靠每天堅持跑步、瑜伽之類的運動來消耗食物的熱量，這個活力滿滿的大女孩從13年開始還一言不合就去參加馬拉松。

時光總是對這種熱愛生活的人很有善意，所以現在36歲還是個準媽媽的她，顔值依舊很能打！

胡杏兒

不知道還有沒有人對《肥田喜事》有印象，當時劇中的胡杏兒為了這個角色增重了30斤，顔值猛降：

還好拍完之後公司請了營養師專門制定了她的減肥飲食，讓她的身材快速的恢複到了之前的狀态。

她的減肥除了基礎的運動之外，對飲食也有要求。

三餐少油，清淡，少主食，睡前30分鐘前會吃1杯自制的酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒。

自制的酸奶成分與母乳比例接近，不含乳糖，而且鈣質易被人體吸收，能夠提升代謝率。

喝紅酒是因為睡眠時代謝慢、體溫低，喝它能産熱，加速新陳代謝、消耗體内脂肪。

但是要記住晚餐一定不能吃澱粉類食物，要不然會起到反效果哦。

譚維維

譚維維對減肥健身很有研究，她的身材也是肉眼可見的在變好，馬甲線那是肯定有的！

她除了推崇運動減肥的方法之外，對飲食瘦身方面也有研究，還出了一份減肥食譜，讓大家能夠在不餓着肚子的情況下健康的變瘦。

詳細的食譜給你們放在這裡：

而且據很多嘗試過的小夥伴反饋，效果真的不錯哦，不運動也會慢慢變瘦，你們可以放心嘗試~

舒淇

大部分女生看到舒淇，應該會感覺滿頭問号，因為她從出道開始就好像沒胖過，怎麼可能減肥呢？

你們太天真了，因為她的減肥之路一直沒停過，她曾經在節目中說過一句話：做藝人，胖就是犯罪。

在美食真人秀《中餐廳》中，就可以看出她的飲食習慣和其他人完全不同。

小夥伴大快朵頤的時候，她依舊很克制，早晨或中午定量吃，晚上隻吃半根水煮蘿蔔，或者用半杯紅酒代替晚餐，不會餓，還控制了每日攝入的熱量，自制力驚人！

你最pick哪位女明星的減肥方法，或者嘗試過最有用的減肥方法是什麼呢？

好了，今天就到這裡了。

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