一、腎髒是個天然的“篩子”

腎髒為成對的扁豆狀器官，人體的腎髒左右各一，呈蠶豆狀，紅褐色，約長10-12厘米、寬5-6厘米、厚3-4厘米，重約120-150克。

腎髒就像高效的血液淨化工廠，負責血液過濾工作，是典型的勞動模範，晝夜不停，無聲無息，任勞任怨地濾洗血液。血液通過腎動脈流經腎髒，在腎髒内被大約200萬個微型過濾器——“腎單位”淨化。心髒搏動所排出的血液，多達1/4的血液經過腎髒過濾。每一分鐘過濾約1升，僅僅在1小時之内便能把全身的血液過濾将近12遍。24小時腎髒過濾的總血量約180升，經過腎小球濾過和腎小管重吸收作用，最後僅有1%的尿液排出體外。血液中的廢物和多餘水分形成尿液，從而維持身體内環境的穩定，同時産生人體所需要的一些物質。

腎髒就像人體的血液淨化，它是如何工作的呢？首先了解腎髒的微觀結構，腎髒的基本結構和功能單位，統稱為腎單位。每個腎單位由腎小體和腎小管組成。腎小體内有一個毛細血管團，稱為腎小球(血管球，由腎動脈分支形成)。血液經入球小動脈進入腎單位，首先進入腎小球。腎小球由數十條彎曲纏繞的毛細血管組成，血管壁再組成由内到外的三層膜結構。膜結構阻擋血細胞，僅僅過濾出水鹽和代謝廢物，最後在腎小囊中形成原尿。原尿進入由豐富的管周毛細血管纏繞的腎小管，幾乎所有營養物質被全部重吸收，剩下的少量液體含有大量代謝廢物，這就是尿液。腎髒是個天然的“篩子”，腎髒不停地過濾血液，有用的東西留在血液，代謝的廢物排到尿中。

二、腎髒的五大功能

1.保持血壓平衡。腎髒能分泌包括腎素、前列腺素在内的活性物質，對血壓調控、水鹽代謝起着重要的作用；

2.清除廢物和多餘的水分。腎髒像個濾器，一天約有1500-1800升的血液通過腎髒過濾，廢物和多餘的水形成尿排出，正常人平均每天有1500毫升尿；

3.刺激骨髓造血，腎髒能夠分泌促紅細胞生成素，進而刺激骨髓制造紅細胞；維持骨骼的強壯，中醫說“腎主骨”，它保證機體對鈣、磷的吸收和維持骨骼的正常生長；

4.維持體内電解質、酸堿平衡。

5.腎髒相當嬌嫩，極容易受傷，但具有強大的代償功能，腎病臨床症狀具有非特異性，因此，腎病又被稱為“沉默殺手”，往往發現時已經到尿毒症期!

三、慢性腎髒病的常見症狀有哪些

蛋白尿（泡沫尿）、血尿（尿液呈濃茶色、淡紅色或醬油色等）、浮腫、高血壓、夜尿增多、貧血。

四、腎病等同于腎虛嗎

腎病不等于腎虛！腎髒疾病是指腎炎、腎衰、腎結石、腎腫瘤、腎結核等泌尿系統産生的疾病。是腎髒發生了器質性或功能性的改變，導緻尿的質和量異常變化，如蛋白尿、血尿、多尿、少尿等，以及代謝産物排洩異常。西醫所說的腎病，是借助儀器檢查得出的結果。與中醫所說的“腎虛”是完全不同的兩個概念。腎虛是指人體内髒功能失調，而不是指人體解剖上的腎髒發生了病變。

腎虛的原因是什麼？中醫認為，先天不足、後天失養，房勞過度、情志内傷、或久病傷腎、年老體衰等原因都會使腎的功能失調，出現一系列腎虛症狀。腎病病人可能有腎虛症狀，比如，脫發、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、性機能失常是腎虛的一些表現。需要專業中醫生進行綜合分析判斷，才能下結論，并不建議沒有系統知識的外行者自行判斷，自行進補。

五、腎虛的症狀

1.腎虛的症狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2.腎虛的症狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

3.腎虛的症狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目标和方向。

4.腎虛的症狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。

5.腎虛的症狀在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等症狀。

六、常見的傷腎行為有哪些

1.頭疼腦熱亂吃藥

很多藥物都可以導緻腎損傷，比如解熱鎮痛藥如各種止痛藥、感冒通、消炎藥等。張老太太長期偏頭痛，服用止痛藥布洛芬，并且量越來越大，後面出現夜間比白天的尿量更多，半小時一次尿，根本無法睡覺，經過腎病科醫師診斷，原來是藥物性腎損害——慢性間質性腎炎。

2.情有獨鐘鹹或腌

權威醫學雜志《柳葉刀》刊文稱慢性腎髒病患病率地圖，喜歡吃鹹的中國西南地區如雲南、貴州、四川等地，發病率最高，排行第二的是山東、東北。過重的鹽，早已讓我們的腎髒不堪重負。

3.熬夜就像家常飯

24歲小趙大學畢業後從事中學生課外輔導工作，大年三十早晨給媽媽打電話回老家過年，到火車站時吐血，120急救送至我院，經過診斷，得了尿毒症！小趙長期熬夜，每晚隻睡3-4小時，熬垮了身體！讓一家人陷入無盡的痛苦之中。熬夜傷肝也傷腎。順天時是最好的養生方法，晚上睡眠最遲不要晚于11點。

4.偏方驗方需謹慎

王某長期服藥某祖傳驗方治療胃病，一段時間後，出現乏力、浮腫，去醫院查是肝腎功能損害。原來是黃藥子惹的禍！

5.突然劇烈運動

長期不運動的人突然劇烈運動可能會造成腎損傷，嚴重的會導緻急性腎衰竭。

6.生猛海鮮白加啤

夏天天氣炎熱，随處可見啤酒攤，很多年輕人海鮮就啤酒，潇灑更青春，美哉樂哉！這種吃法也會傷及腎髒。會産生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎髒負擔，易導緻高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

7.常喝濃茶和咖啡

茶葉、咖啡中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，攝入過多會使血流加快、血壓升高，會對腎髒帶來巨大負擔。

8.情志失調易傷腎

現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”成了很多人的口頭禅，長期情志不暢，心情郁悶，也會傷腎。

七、養腎保健好習慣

1.每天早晚搓腳心：用手搓腳心，使腳心發熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。

2.夏季飲食莫貪涼：《黃帝内經》提到春夏養陽，重視不要貪涼、飲冷易損傷陽氣。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，其實貪圖一時之爽快，但是卻損傷了脾腎的陽氣。

3.穴位貼敷固腎氣：可采取肉桂、川椒、艾葉、幹姜等溫補腎陽藥物貼敷神阙、關元、腎俞、命門等穴位敷貼保健以固護腎氣，延年益壽。

4.冬病夏治，慢性腎髒病患者的不二選擇。春夏養陽，秋冬養陰。穴位貼敷降低慢性腎髒病發病概率和減緩症狀，有些可以達到根治的目的。

供稿：腎病科、門診部

編輯：宣傳處 鄭訪江

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