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泡腳養生真的是人人都适合嗎

健康更新时间:2024-11-25 17:49:50

泡|腳|養|生

忙完一天的工作，很多人都喜歡打上一盆熱水泡泡腳，緩解一天的疲勞，讓自己睡個好覺。但是你知道嗎？泡腳其實背後也有很多學問，泡不好有時甚至會對人體造成傷害，泡腳養生，你泡對了嗎？

養|生|泡|腳

泡腳需要泡多久？水溫多高最适宜？

很多人泡腳時都喜歡用燙一點的水，讓腳慢慢适應後再把它放入水中，認為水越熱越好，時間越長越好。

泡腳養生真的是人人都适合嗎（養生泡腳你泡對了嗎）1

其實這種想法是不對的。在過高的水溫下泡腳時間過長，會使血管過度擴張，周圍的血液循環加快，容易出現頭暈、心慌等不适症狀。

科學研究證明，泡腳水的溫度保持在40-45℃最為适宜，時間維持在20-25分鐘左右就可，水溫下降之後可再加熱水。

泡腳時是否加入一些中藥更好？

事實上，是否需要加入中藥是因人而異的。

如體質虛寒平素容易怕冷的人在可以在泡腳時加入生姜，而平素有郁火的人就不适宜，

有腳氣的人可以在泡腳水中添加苦參、大黃，但是沒有腳氣的人就不适宜。

因此不推薦沒有醫學知識的人盲目在洗腳水中添加中藥，具體情況還請咨詢醫生。

泡腳養生真的是人人都适合嗎（養生泡腳你泡對了嗎）2

哪些人群不适宜泡腳？

其實，泡腳并不适宜于所有人。

一些内火比較盛的人，一旦泡腳之後就可能會出現遺精、口腔潰瘍等症狀，這一類人不适宜泡腳；

糖尿病患者由于感覺神經損害，對冷熱的感覺能力下降，泡腳的水溫一定不能過高，否則容易導緻燙傷；

低血壓的患者泡腳水的溫度不宜過高，時間也不宜過長，不然容易出現心慌、頭暈等表現。

另外，正處在發育階段的小兒也不要經常泡腳，尤其是用過熱的水，因為這樣容易引起足底韌帶變形松弛，不利于足弓發育從而引起扁平足。

泡腳這一簡單習慣的背後原來也有這麼多的學問，今天的泡腳小知識，你學會了嗎？

以上内容摘自網絡，謹對原作者表示感謝！

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