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感冒應該多吃哪些食物

健康更新时间:2024-12-04 04:23:22

感冒應該多吃哪些食物（感冒期間要少吃哪些食物）1

1、甜食。

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導緻腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物。

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丢失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以内即可。

3、粗纖維食物。

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間内還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

感冒應該多吃哪些食物（感冒期間要少吃哪些食物）2

4、辛熱食物。

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

5、濃茶、濃咖啡。

濃茶和濃咖啡等會導緻胃腸不适，有時候可能引發胃食管反流。

6、燒烤煎炸之品。

燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康複延遲，不利疾病早日痊愈。

前面就是關于對感冒期間要少吃哪些食物的介紹了，相信在經過了上面詳細的介紹之後，各位朋友們都應該對這種病症的飲食禁忌有了一個全新的認識了吧，但是小編在這裡要提醒大家雖然上面的這些食物會有可能讓我們的感冒病症加重，但是不代表我們就不能吃它們，原因是這些食物含有人體所需要的營養物質，如果這些營養物質的攝入量不足，那麼也有可能會患上其他的疾病，隻要保證在患病期間盡量不要吃這類的食物就可以了，隻有做到合理的飲食搭配我們才能夠有一個更好的身體。

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