說到高血壓，我們都以為這種病是老年人容易患上，其實不是這樣來判斷的。有個我印象深的一個患者，譚先生是中年時期就患上了，他患上一年左右又來問我一些問題“醫生，我年齡也不大，被發現患高血壓也才一年，但是還是經常性早上醒來兩邊的太陽穴連着額頭就很不舒服。一旦天氣變熱，就更加感覺頭疼。我感覺我的高血壓很嚴重，具體的還想問問醫生我這情況怎麼辦？”

像這種情況主要還是要堅持藥物的治療。我們一般會推薦首選鈣離子拮抗劑等藥物，日常飲食方面還是得繼續堅持低鹽，适當運動輔助降壓。“那為什麼我的高血壓總是反複，明明降下去了又升上來了？”譚先生還是太年輕，不懂高血壓這是一種什麼樣的病。隻要被确診患上了比較嚴重高血壓，注意我說的是嚴重的，就算血壓降下去了也不能停藥，因為高血壓是一種終身用藥的疾病。

譚先生一來就診，我記得當時很深刻，因為他可以說是我接觸的為數不多的中年高血壓情況不太好的一個病人。一眼看上去，他的身形過于肥胖了，我看他的牙齒已經開始變黑，詢問以後也知道他一直有抽煙嚼槟榔的習慣。還有他的一些四肢出現了不同程度的浮腫現象，眼底也有較多紅血絲。

1.肥胖

除了譚先生以外，大多數的患者都是體重不太理想，肥胖是一個很重要的原因。因為體重指數不是為正常水平，而過于偏高就是讓血壓升高的危險因素。大多數患者都是大肚子，平時也好，動兩下也就不願意動了。現在交通工具也發達，但是我還是建議大家還是多運動，步行就很不錯。

2、精神壓力

為什麼說現在中年人也很容易得高血壓，現在特别是中年人壓力大了，變得自己的精神也跟着緊張。就拿以前來說，以前比較少的職業因為這種原因而導緻高血壓發病率較高。現在就不一樣了，如今社會發展快了，對人的要求也更高了，壓力除了來自于工作，更多的還有一些家庭因素:什麼分期房貸，分期車貸等等，壓力都随處可見。

3、過度喝酒

對于這類煙酒文化，現在更是盛行，煙草對的危害就來自于尼古丁。它不是說有毒，在這裡我們講到它是會造成血管中的平滑肌收縮，這樣一來血壓就會出現升高現象。血壓高的在戒煙後，現象就是:低壓會明顯的直降5~10個mm汞柱。而酒精呢，會讓動脈血管出現硬化，使得患者的心跳加快，所以兩個收縮壓和舒張壓會升高。

血壓在145/95mmHg的中年人，已經是屬于高血壓了。目前來說患高血壓是有一個前提條件:在沒有服用任何降壓藥，測量出了不是同日兩次血壓，一般我們會說到高壓大于等于140，低壓大于等于90，這個時候就可以說是高血壓了。

肢體會出現麻木。特别是手指腳趾會有種麻木感，而且也會蔓延到其他的部位。像譚先生那樣身體還會浮腫，一按下去的感覺也是輕飄飄的。也正是因為頭暈頭疼讓譚先生來醫院進行檢查才被發現患上了高血壓，頭暈是最常見的一個現象，因為人的血壓産生了不同程度的波動造成血管抑制性頭暈，當内部出現了椎腦動脈供血不夠的時候，還可能産生耳眩暈症狀相關的症狀。因為這種經常頭暈讓譚先生無法正常繼續專注工作，這才重視起來的。

其實在前期也不太容易判斷，我們發現身體不适就應該早點就醫。頭痛往往和頭暈是一起發生的，太陽穴會跳動起來，大多數就是一種持續性的鈍痛和脹痛感覺。過度的時刻還伴随着炸裂的劇痛感。輕微疼也會産生想吐，胸口惡心，但是劇烈頭疼頭暈，惡心嘔吐更加會嚴重一點，這些都可以作為是高血壓或者高血壓惡化的判斷。

很多醫生，或者我們身邊有很多人都認為高血壓就是要吃藥，不能讓它停。其實怎麼說呢，關于還年輕，非到不可的地步，我們也是可以選擇不吃藥的，因為這一旦一吃，就确實是不能停下來了。我對譚先生也是這樣建議的，讓他首先先把體重減下來，一些不好的習慣也不要再有。

高血壓的病人，當然是因為血壓高了，我們要降血壓。往往我們會強調膽固醇、高血脂等是造成患病的大原因。但是我們都不知道的是，讓身體自己來調節高血壓是很難的一件事。這個時候我們就要知道腎髒的功能，我們血流速度慢了，是靠它不斷的來分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，從而來加大血壓，這才能順利讓血液正常流速。

身體有一個調控作用，身體的細胞在沒有營養的時候,就會發出一個信号給其他器官組織，讓它們來進行一個改變調控。于是整個身體都在響應這個反應，不得不把血壓調上來。但是當自己的身體漸漸把血壓開始調上來的時候，就開始吃降壓藥，身體的調控作用就停滞了，也不繼續改變了。這是外在的一個方向在推它走，養成了一個習慣，沒有外在力量幫身體的時候，身體自己動的也會很勉強了。

但是呢，我們又不是要輕易地去降血壓，第一還是要想辦法先去改變身體的一個血流速度，因為血流是正常的了，血壓自然而然的就是一個正常狀态。

1.飲食管理

要恢複我們血管的彈性。彈性不夠，是血液具有一定粘稠度，所以我們要降低那些能讓液粘稠度增加的東西。血流的速度自然也就會加快。少吃一些讓膽固醇增多的食物很關鍵。

2.多運動，運動也會增加血流的速度。

3.應該攝入的物質

要想改善血管的彈性，不止不能吃一些導緻血液變稠的食物，我們也可以吃一些增加血管彈性的物質:蛋白質、維生素等。

如果是剛被得知患高血壓，切記不要慌，先保持一個良好的心态，這會讓自己舒适很多。還要多調整自己的生活方式，為了自己還有精力和能力去發現更多美好的未來。

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