你随便一看，老人在玩手機，父母在玩手機，孩子也在玩手機。

上學時，大家埋頭苦學看書，工作時，我們埋頭苦幹看電腦。

頸椎病：一種常見病和多發病，又稱頸椎綜合征，是由頸椎間盤突出或退行性改變及其繼發病理改變累及其周圍組織結構如神經根、脊髓等，而引起的各種症狀和體征的綜合征。

一級：脖子酸痛、僵硬。（建議擡頭看看天花闆，脖子後面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬。

三級：經常睡覺落枕。（落枕是一種輕型頸椎病）

四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。（從這一級開始基本得去醫院了）

五級：走路發飄、跑偏。

六級：寫字開始變化。（從這級開始可能要做手術了）

七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現難言之隐。（從這級開始做手術效果也不好了）

十級：下不了床。（從這級開始可能做手術風險就很大了）

70%的頭痛跟脖子有關，被稱為頸源性頭痛，表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。

頸椎病引起椎動脈供血不足，會導緻頸性眩暈，特别是在頸部活動後。

這是因為食管上端和第六頸椎相鄰，後者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經，還會導緻胃腸道蠕動減慢，誘發便秘、腹脹。

頸椎骨質增生、錯位失穩、椎間盤突出等會導緻頸胸綜合征，使人出現陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息感。

其實不然，頸椎病是一種進展性的慢性疾病，随着病情的日漸發展，患者的痛苦會越來越明顯，比如說，頸椎病患者會逐漸出現眩暈、頭痛、視覺障礙、心慌、頸肩疼痛、麻、脹等症狀，病情嚴重者會突然摔倒、高位截癱。

對此，專家指出：頸椎病不要盲目治療，不要為了省小錢花大錢，治療不當很容易将小病拖成大病，甚至癱瘓，及早預防才是關鍵。

1 頭頸前俯：盡量慢，閉上眼睛，更有助于你感受肩頸後部的拉伸，下巴盡量往胸部貼

2 頭頸後仰：保持緩慢的速度，後腦勺盡量往背部貼，做到自己的極限，停留幾秒，再慢慢回複直立。

3 頭頸左側彎：用左耳去貼你的左肩，找到極限後，停留幾秒，再慢慢回複直立。

4 頭頸右側彎：用右耳去貼你的右肩，找到極限後，停留幾秒，再慢慢回複直立。

5 頭頸左轉：動作開始前頭頸需保持豎直，面朝前方，頭部帶動頸部向左邊轉動，到達自己能左轉的極限，停留幾秒。

6 頭頸右轉：動作開始前頭頸需保持豎直，面朝前方，頭部帶動頸部向右邊轉動，到達自己能右轉的極限，停留幾秒。

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