人老後，有一個好的身體比什麼都重要，随着年齡增大，會發現身體越來越差，患病的次數都比年輕時多了很多，不是這疼就是那不好，反正哪哪都是問題。

其實，有的問題與疾病無關，隻是老了而已，是衰老的一個表現。有些老人不願意服老，可身體上的一些表現，就不得不讓你服老。

而想要晚年過得幸福，有些東西需要多想，有些不該想的則是要學會舍棄，才能更有益健康，長壽也能願意靠近你。

開始衰老時，身體的變化騙不了人，你有沒有?

皮膚變化

年輕人的皮膚狀态與年紀大的人相比，會有明顯的差距，主要體現在皮膚的緊緻度，随着年齡變大，會發現皮膚越來越松，從眼袋以及眼角的細紋就可看出。

再看頭頂，也能看到一些細紋，有些衰老快的，可以看出更明顯的皺紋。除了看皮膚的緊緻度，還有皮膚的顔色，大多年紀大的人，膚色會稍顯暗淡，甚至可能會長出很多色斑，也會有點暗黃，不會那麼的明亮。

骨骼變化

不僅僅是骨骼患病幾率增大，骨骼會随着年紀的增大，出現退化，體型上也是會有一些變化，而有骨骼疾病的人，變化會更突出一些。

重點則是表現在容易出現骨骼性疼痛，比如腰腿酸痛，活動受限，還有就是體型上的變化，比如說有彎腰駝背的現象，或者說變矮了。

還有一點也與骨骼變化有關，就是牙齒變得稀疏，牙縫明顯變大，牙口也變得不好了，這也是骨骼衰老的一種表現。

消化系統變化

很多人在年紀大了以後，都會感覺自己的食欲變得沒有以前那麼好了，且吸收和消化能力也變差了，總是會出現便秘、消化不良或腹脹等問題。

有時對着自己以前愛吃的食物，也不是那麼的感興趣了，飯量上也有所變少，不用擔心，隻要身體沒其他異常，，就可能是身體衰老的表現。

身材變化

以前的身體還能說得過去，雖然不是很好，但也是會有一些立體感，可是，當年紀越來越大後，就發現身材變得幹癟了，或者是胖到懷疑人生。

肚子和臀部會顯得很大，可别的地方卻有點幹癟，且肉也不再緊實，會顯得松垮，一坐下來，屁股上肉很多，肚子上的肉也是一圈一圈的。

衰老雖不是病，但也可引發疾病，60歲後，養好身體是基礎，不想晚年與疾病相伴，就得學會保養身體。

過了六十，有4不想，需早點了解。

不想名利錢财

人活一世，就是在為名利錢财奔波，但也得懂得适可而止，不能太過于追逐，尤其是到老了以後，更得要學會斷舍離，不能過于貪心。

太貪心，反而不利于身心健康，會容易讓疾病鑽空子，破壞人體的免疫力和内分泌，還會過多的耗損心神和精氣，這些都有可能會增加疾病的發生風險，從而影響到壽命。

不想兒女子孫

生兒育女是職責，養兒防老也是責任，所以，年紀大了之後，該放開就要舍得放，不必太牽挂于孩子，有需要就幫幫忙，沒有需要就過好自己的生活即可。

不用太去煩心兒孫，過分煩心不僅增添自己的負擔，還可能惹子女兒孫不高興，不利于雙方的關系，對健康也就會産生較大影響。

不想酒、色、煙、肉

這四樣東西對健康影響都很大，尤其是長期形成習慣的人，傷害會更大。年輕時，身體狀态還算不錯，或許還能扛得住，等到老了，各個系統、機能都開始衰退。

再過分的貪心，可能就會增加一些疾病的發生風險了，甚至可能随時都有可能爆發癌症或心腦血管疾病，建議趁早戒掉。

不想生老病死

生老病死是常态，是自然規律，誰都無法避免，能做的隻能是向前看，不用過分糾結年齡，也不用過分擔憂疾病，隻要積極做好自己該做的事情，為身體打好基礎，或許也能受長壽青睐。

想要奠定良好的身體基礎，除了四不想，還要牢記2想。

1.想快樂

多想點快樂的事情，心态也會樂觀一些，而積極樂觀的心态，能創造較好的免疫環境，還能有助于建立良好的生活習慣，在此情況下，健康也會更有保障。

況且，積極樂觀的心态，在對抗疾病或者癌症時，也能有不一樣的結果，或許能争取到更多的生機，且一些長壽之人，心态大多也都是樂觀的。

2. 想運動

不是說年紀大了就不适合再運動，多少歲都是可以運動，隻要身體允許，就可一直運動，選擇适合自己的運動，一直堅持下來，身體能相應得到好處。

要知道一味的靜養，可能會讓消化系統、骨骼以及身體其他機能更快退化，發生疾病的風險性也會随之增加。

建議步入中老年階段，可堅持跑步、走路、跳繩、遊泳、騎行、打球，來提升免疫力、骨密度和消化功能，以及心肺功能，幫助更好的安度晚年。

年紀大了，衰老是正常的現象，在衰老到來之際，或者說在衰老來臨之前，就能做好保養，對守護身體健康，延年益壽是有益的。

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