時代在向前發展，科技在慢慢進步，人們的腰包鼓起來了，腰杆挺直了，可是進醫院的次數卻愈發多起來了。醫院的檢查，手續很多、流程很多、花費很多，常常一個檢查下來，就要成百上千塊。運氣好的，沒檢查出來問題，回去休息休息就好了，運動差的，可能就是胃病、肝病、糖尿病、高血壓。其中最可怕的就是糖尿病了，這一得，就是一輩子了，至死方休。

生活中每時每刻都要提防血糖突然爆發了，引起嚴重的并發症，令人不得不在膽戰心驚、小心翼翼下過活。

身體出現四個變化，恭喜你，血糖在好轉：

變化一，看的越來越清楚

一提到視力問題，首先想到的就是現在的學生了。

他們學習任務特别大，不管是老師，還是家長都給他們制定了很多計劃，上輔導班、專業輔導、補習班、興趣班等等。

所以，小小年紀，他們很多都已經戴上了厚厚的眼鏡，随着升學的壓力增加，視力隻會一天比一天差。

另外，對于糖尿病人來說，眼睛健康也是一個重要的關注點，因為他們的視網膜很容易會發生病變。

如果忽略對血糖的控制，可能最後，視力會變的非常差，看東西也模糊不清了。

但是如果血糖得到了一定控制，那麼視力可能會出現回升，也是不好說的，當血糖升至平穩時，視力也會得到改善。

變化二，生物鐘調整過來了

誰能忍受一整天不犯困?

在教室裡、辦公室裡、電影院裡、餐桌上、床上，都可能會産生睡意，一不留神就睡着了。

一般來說，都是因為每天熬夜玩手機、寫作業，很晚才睡覺，才導緻的這種結果。

如果是糖尿病人，即使每天睡的很充足，第二天依舊會犯困，都是因為體内産生的大量胰島素，加重了身體各個器官的負擔。

身體受累了，自然容易産生嗜睡、困乏的感覺。

反之，糖尿病人，睡眠恢複正常了，早睡早起，身體也不感覺疲倦了，就是病情在好轉的迹象。

變化三，多吃體重就升高、少吃體重就減少

人一生病，就可能胃口不好，吃不下飯、睡不着覺，人也漸漸消瘦了。

糖尿病人也一樣，雖然他們依舊能夠大吃特吃，胃口非常好，但是不管吃多少，營養也得不到吸收，吃了等于白吃。

人體吸收不到營養，就會一而再再而三的給身體發送“饑餓”信号，促使人們吃的更多，即使如此，體重也是隻減不增的。

隻有病情得到一定的恢複，人體能夠吸收攝入的營養了，也能給人正常提高能量了，人的體重自然就很快恢複正常了。

吃的多就升高一點，吃的少就減少一點，這才是人們正常的體重變化。

變化四，飲水量、排尿量不再多了

平時，喝水少的人，顯而易見，去廁所的頻率也會比較少，通常保持在早上一次、下午一次、晚上一次。

可是如果突然喝多了飲料、果汁、奶茶、咖啡、白開水等，排尿立刻就會增加，一早上能去兩三趟廁所。

血糖高的人，多飲、多尿是他們的最典型的症狀，據此就能準确判斷出是否是糖尿病患者。

可如果哪天他們的飲水次數、排尿次數，甚至于尿液的氣味，都發生了變化，和正常人保持在同一個水平線上。

那麼，一定要誇獎他們，血糖控制的真不錯。

想要血糖慢慢達到平穩，遠“兩事”、增“三量”，不喜歡也要堅持。

遠離“瞎吃、貪吃”的壞毛病

每次查出糖尿病之後，總有人認為自己從此以後“這不能吃”“那不能吃”了。

雖然飲食對于糖尿病的影響确實很大，很多人是因為管不住嘴，吃的太多、太雜、太不健康，才導緻血糖升高的。

但是，一天之中，在飲食的攝取上，糖尿病人還是不要大意為好。

平時下載一個app，把每一種食物的含糖量都查出來，做好合理搭配，盡量選擇低糖的食物。

所有的食物都放在一個盤子裡，把食物分類好，1/4的蛋白質類食物 1/4的蛋白質類食物 1/2的蔬菜水果。

如此一來，不僅吃的好，也能控制好血糖的驟升、驟減，使得血糖的高低，自己有所把握。

蛋白質類食物如雞蛋、牛奶、肉類、豆漿。

谷薯類食物如面條、饅頭、玉米、番薯、荞麥。

蔬菜水果如香菇、 木耳、大蒜、柚子、草莓、蘋果。

遠離反複無常的情緒變化

情緒，可以說是說來就來的，人的心情，經常被形容成變幻莫測的天氣，時而晴天、時而陰、時而暴風、時而雨。

開心時，樂的找不着北，開懷大笑、喜出望外、眉開眼笑、手舞足蹈，沒有一個詞語能夠準确形容有多麼歡樂。

低落時，整個人都像蔫了一樣，心煩意亂、憂心忡忡、愁眉苦臉、一蹶不振，說不出的絕望和悲傷。

不管是哪一種情況變化，都是不利于穩定血糖的，而且非常容易引起體内分泌過多的激素，血糖出現驟升。

還有人會因為心情的原因，大吃大喝，帶着情緒進行飲食，結果，也必然會導緻高血糖發生的。

一增加：飲水、飲茶量

水，在很多人的眼中，是非常不值錢的，因為我們的江河湖海到處都是，想要多少水就有多少水。

我們難以理解缺水的地方，一瓶水的重要意義，自然也沒有辦法理解水對于糖尿病患者的重要性。

不僅能夠補充身體缺失的水分，還能幫助循環加快、代謝加強，以及改善血運。

所以，别再等到口渴的不得了時才去喝水了，随時做好喝水的準備，不管是喝白開水、蔬菜汁、溫和的茶水，都是增加飲水量的最佳途徑。

金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須各取0.5克，以适當的比例搭配制成青錢柳南山茶，可作為降糖茶飲用。

一段時間後，血糖能夠降低、睡眠能夠改善、病情也會發生好轉。

二增加：每天的運動量

有人提出疑問“生命在于運動，為什麼烏龜總是一動不動，卻是最長壽的生物?”

當然是因為我們并不是烏龜啦，因為我們沒有辦法擁有烏龜的耐性、适應能力，所以必須要在不停的運動中，變的健康、長壽。

我不知道偷懶不運動能不能長壽，但我知道過度懶散，天天不運動，會使你體内的胰島素活性降低，血糖難以消耗，不利于糖尿病情恢複。

為了增強身體抵抗疾病的能力，也要沒事就動一下，消耗一下血糖、脂肪、壞心情，通過這種方式，保持血糖平穩下來。

如果以前就已經在做運動的人，那麼需要的就是慢慢的增加運動量，不能一直停留在相同的運動量，否則效果是不大的。

三增加：定期的檢查量

一确診糖尿病，醫生就會要求患者按時服用降糖藥，并且随時向醫生進行反饋，比如服藥後的感覺、每天測量血糖的高低、每餐飲食的搭配等等。

所以，在用藥的同時，自己更要遵守醫生的囑咐，即使在家裡，也不忘每天測量血糖，自備一個測糖儀就可以了。而且，最好是定期到醫院，進行血糖、血脂、血壓、體重、肝腎功能、血液粘稠度等多項指标的檢查。這樣能夠避免發生異常情況時，我們還被蒙在鼓裡，相信醫生，更要相信自己，才能得到盡快的恢複。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!