腱鞘炎是身體對我們的懲罰！哈哈，先别罵人，請聽我慢慢道來？

腱鞘炎如何形成的呢？答：是因為肌腱在腱鞘裡過多的反複摩擦引起的。

那些銀白色的東西，我們的手指就是依靠肌腱的牽引才能動的，也就是我們所說的手筋腳筋，肌腱斷了，手指就不能動了。因為肌肉的收縮牽動肌腱，肌腱牽動骨骼，骨骼活動，手指就動了。

為什麼肌腱隻會沿着一定的路線來回滑動，而不會亂跑呢，那麼多肌腱，怎麼不會混亂呢？那是因為有腱鞘，（如下圖），因為在一些關鍵的位置，有腱鞘的存在，相當于電線是經過牆角的時候，我們會用某種裝置把電線固定在牆上，而不會掉下來一樣。

好了，理解了腱鞘這個東西後，我們來說說腱鞘炎是怎麼形成的。手指頭活動的時候，經過腱鞘裡的肌腱會來回滑動，滑動的時候肌腱會和腱鞘互相摩擦，如果每天活動一定的次數，摩擦會産生一定的輕微損傷，在我們不動的時候它會恢複。但如果次數超過了恢複的能力，那麼就會殘留一點，每天反複無數次的活動某個手指頭，那殘留的損傷就會不斷積累，達到一定程度後就會出現我們能感覺到的炎症，（其實身體裡的炎症，時時刻刻都存在，隻是我們無法感知而已），如果還繼續忍痛的活動。例如理發師，長期拿剪刀的工人，廚師，經常切菜做飯的家庭婦女等等。

還有一種是持續牽拉引起的腱鞘炎，卡壓引起的腱鞘炎，例如抱孩子。例如手裡長期用力抓硬東西。因為肌腱和腱鞘得不到足夠的時間休息，逐漸出現炎症。那麼，既然知道腱鞘炎是怎麼形成的？你也應該知道怎麼處理腱鞘炎了！

1、休息，讓這隻手指頭休息，或者讓這跟肌腱休息，不要用的太多，就是給它休息，人累了要休息，肌腱也一樣，腱鞘也一樣，摩擦少了，修複占主導了，就可以逐漸好轉，我們需要給它一個自己恢複的機會。

2、熱敷，可以促進血液循環，促進修複。

3、保暖，道理如第二點，戴個護腕有點作用。

4、制動，也就是給他更加充分的休息。如果打個石膏或者護具會好的更快。

5、疼得太劇烈，可以适當應用消炎止痛藥。

6、封閉，是一種快速局部消炎的方法。效果非常好，我也推薦。但如果您無法改變原來的使用頻率，以後還是會重新複發的。

7、腱鞘松解術，一個小小的手術，把肌腱通過的那個發炎的腱鞘切開，或者幹脆切除，會很快緩解，也基本不會複發。

不過，話說回來，治标不治本，也就是你還是繼續讓肌腱和腱鞘過度的勞動，它還是會再次懲罰你的，它的懲罰方式就是讓你“疼”！

當然還有一種狹窄性腱鞘炎，屬于先天性的，孩子出生就可能已經存在，很多可以自愈，如果超過一歲沒有恢複正常，則建議手術松解。否則會影響孩子的手指發育。

您還有其他什麼方法嗎？請回複哦！

(圖片來源網絡如有侵權聯系删除）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!