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減肥期間晚上可以吃木耳嗎

健康 更新时间:2025-01-18 07:36:02

  1、減肥期間晚上可以适量吃些木耳。

  2、木耳屬于低熱量食物,含有豐富纖維素,食用具有一定飽腹作用,可以偶爾代餐食用,适宜在晚上食用,但是不經意臨睡前大量食用,由于晚上人體的體力消耗較小,并且新陳代謝能力較低,若是大量其他食物,很容易堆積轉化為脂肪,影響減肥的效果,另外,攝入量建議250-300克為宜,比 較利于減肥。

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