炎熱夏季，稍微一動就大汗淋漓，特别是頭上出汗較多，一天不洗頭就會出頭油、散發出異味等。然而，現代人工作比較繁忙，常常把洗頭安排在早晨或晚上，那哪個時間段洗頭比較好呢？

1、早上洗頭

睡着之後，血液循環速度減慢，各個器官處于修複狀态。早晨醒來後血液循環還未活躍，血流不穩定。早上洗頭會促使血管收縮，造成大腦供血不足，從而造成頭痛頭暈；早上洗頭後匆匆忙忙的出門，可能會造成感冒、頭痛或面癱等，其原因是洗完頭後毛孔開放，立即外出會受到風邪入侵。非得把洗頭安排在早上，那麼起床後30~60分鐘左右再洗頭，吹幹之後再出門。

2、晚上洗頭

晚上睡着之後頭皮細胞比較活躍，損的頭皮細胞修複和再生。晚上10點之前洗頭利于細胞再生。值得提醒的是，頭發必須徹底風幹或吹幹後才能睡覺，濕漉漉的頭發直接睡覺，可能會造成頭痛，誘發感冒。

1、幹性發質

幹性發質頭發比較幹燥、發黃、易斷裂，看起來如同雜草一般。幹性發質者2~3天洗一次頭就行，期間應調整好飲食，适量攝入優質蛋白質、有益脂肪和水分。

2、油性發質

油性發質者皮脂腺分泌旺盛，因此一天洗一次頭發。選擇控油成分的洗發水；适當的補充水分，維持水油平衡。

3、中性發質

中性發質不幹不油，這是比較健康的狀态，一般兩天洗一次頭就行。

1、把頭發梳開

如果直接沖洗頭發，那麼頭皮上的污垢和灰塵易在表面附着，難以徹底清洗。因此洗頭發前先把頭發梳開，然後用流動的清水沖洗，不僅僅減少洗發水用量，而且減輕對頭皮帶來的刺激，同時沖洗的更加幹淨。

2、不能用指甲抓撓

指甲中藏匿太多肉眼看不到的細菌，不小心把頭皮抓破後，易造成感染或毛囊炎。正确的方法是用手指指腹慢慢的按揉頭皮，不僅僅改善局部血液循環，而且清洗的更幹淨。

3、正确塗抹洗發水

先用流動的水沖洗頭發一分鐘；再把洗發水倒入手掌心，搓出泡沫後再塗抹在頭發上，能避免頭皮受到刺激。另外，不能把護發素直接塗抹在頭皮上，以免化學物質堵塞毛囊，從而誘發或加重脫發，護發素離着頭皮至少2厘米左右。除此之外，護發素不能在頭發上停留時間太長，盡量5分鐘左右沖洗幹淨。

溫馨提示

值得提醒的是，洗頭水溫不能太高，不然會損傷發質，加重頭皮出油和頭皮屑問題，一般洗頭水溫在40℃左右就行。另外，根據自己的發質來選擇合适的洗發水，油性發質者應選擇清潔能力較好的，不能用滋潤或修複功能的；幹性發質者應選擇營養和護發功能較好的。除此之外，洗完頭發後盡量不要用吹風機，以免造成頭發粗糙和分叉。

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