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為什麼減肥推薦喝咖啡

健康更新时间:2024-07-20 17:15:25

作為OL中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧？

為什麼減肥推薦喝咖啡（OL喝咖啡瘦身的最佳時間）1

辦公室咖啡瘦身的最佳時間

·午飯後30分鐘至1個小時内，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯後消化，并促進脂肪燃燒。

·下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

為什麼減肥推薦喝咖啡（OL喝咖啡瘦身的最佳時間）2

咖啡瘦身的要訣

·不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

·熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體内的熱量。

·淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

為什麼減肥推薦喝咖啡（OL喝咖啡瘦身的最佳時間）3

黑咖啡——最佳健康的咖啡

·減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

·此外，黑咖啡更有利尿作用。

·黑咖啡還可以促進心血管的循環。

為什麼減肥推薦喝咖啡（OL喝咖啡瘦身的最佳時間）4

·對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

·低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

·在高溫煮咖啡的過程中，還會産生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

文章僅供參考實際情況請咨詢保健醫師

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