燕麥片可以和什麼搭配做早餐-tft每日頭條

燕麥片可以和什麼搭配做早餐

美食更新时间:2025-01-31 00:50:54

面粉裡加入燕麥片，不蒸不油炸，戳一戳，轉一轉，出鍋饞得流口水。燕麥片是熟食品的一種，很多朋友為了方便省事還是很喜歡吃的，當然，它的減肥效果也是不錯的。有些人喜歡喝牛奶，有些人喜歡喝燕麥片，這兩種食物都是比較常見的營養品，燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃裡滞留時間，有飽腹感，可少進食，且燕麥耐饑、通便，因此有減肥效果，為人體體内做環保，今天再給大家分享一個燕麥片的新吃法。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）1

準備食材：

熟燕麥片、酵母粉、白糖、普通面粉、清水、食用油、黑芝麻

具體做法：

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）2

1.這個是剛買的200g熟燕麥片，用水清洗兩遍後再浸泡10分鐘。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）3

2.燕麥片泡軟後加入4g酵母粉和3g白糖攪拌均勻，加入約300g的面粉和适量清水，攪成面絮狀後下手揉成面團，揉好後再蓋上蓋子醒發至兩倍大小。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）4

3.案闆上撒些幹面粉防粘，面團醒好後再揉下排排氣，揉成長條後切成小劑子。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）5

4.小劑子再揉成小餅狀，往小餅上戳一戳，戳個小洞，再用手指轉一轉，做成這個樣子就可以了。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）6

5.往電飯鍋裡刷層食用油，生胚放進電飯鍋後蓋上蓋子再醒20分鐘。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）7

6.往上面再刷層食用油，撒點黑芝麻，開煮飯鍵即可。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）8

7.給大家看一看，聞着有股濃濃的麥香味，外皮金黃酥脆。

燕麥片可以和什麼搭配做早餐（面粉裡加入燕麥片）9

8.掰開看下裡面，裡面非常的蓬松暄軟，喜歡就自己在家試試吧。

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