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海苔的營養價值及功效

健康更新时间:2024-08-31 19:09:22

海苔的營養價值及功效?海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，核黃素和尼克酸的含量豐富，還有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，今天小編就來聊一聊關于海苔的營養價值及功效?接下來我們就一起去研究一下吧!

海苔的營養價值及功效

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，核黃素和尼克酸的含量豐富，還有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富。

海苔中所含藻膽蛋白能降血糖、抗腫瘤，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人體内帶毒性的金屬，如锶和镉等。從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。

此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血，有益于幼兒生長發育，預防甲狀腺腫大。

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