血栓是人們生活中常見的一種疾病，因為血栓是一種到目前為止死亡率很高的疾病，如果不重視，很可能會導緻死亡。因此，患有血栓性疾病的人應該更加關注自己的日常生活，努力去做好自己的一些飲食習慣和生活方式。平時更加要有預防血栓性疾病方面的知識，不讓自己患上血栓性疾病。
當體内血栓來臨時，往往有4個“信号”
1、突然頭暈突然頭暈是血栓形成的明顯症狀之一，即當血栓出現在大腦的血管中時，大腦的血液供應受到血栓的影響，這種情況經常發生在早上起床後。這是因為經過一夜的睡眠，血液流動減慢，更容易出現血栓的症狀。
2、肢體水腫腿部和手臂的水腫可能與靜脈血栓形成有關，血液要回流到四肢和心髒時，被血栓栓子堵塞，導緻身體的腿部和手臂水腫。
3、走路不穩大腦的血液供應受血栓影響，腦缺血時導緻行走不穩、頭暈、反應速度下降。
4、身體麻木、疲勞如果血栓出現在低位，我們足部的血液供應就會受到影響，導緻足部血液無法流暢，變得冰冷、麻木就如同螞蟻行走一般。走的越多，症狀越明顯，腳比平時更容易感到疲勞。
三個危險因素可能誘發血栓形成
1、吸煙長期吸煙不僅會損傷肺部等很多内髒器官，甚至還會導緻動脈硬化。根據調查統計，長期吸煙者的血管壁更容易發炎和受損，同時吸煙者體内的纖維蛋白原會增加，導緻血液粘稠和血栓形成。
2、久坐
當人的活動量減少，長時間坐着時，體内的血液容易聚集，尤其是高血壓、糖尿病患者，體内甘油三酯、膽固醇含量容易偏高，血液粘稠度也相對較高。
3、過度肥胖
肥胖的人比正常體重的人有更高的血栓形成概率。因為肥胖者的體重相對較大，肥胖者一般容易出現缺血性疾病，進而有增加腦卒中發病率的風險。再者，因為肥胖的人不喜歡運動，經常長時間坐着，或者長時間保持一個動作，不喜歡運動，導緻血液流動變慢，容易血栓形成。
每天堅持2件事，或能遠離血栓
1、調整飲食
生活種及時糾正高鹽、高糖、高脂、高油的飲食結構，會增加血液粘稠度，阻礙血液循環，注意飲食均衡，多進食新鮮蔬菜水果，少進食油膩食物。多進食蒸煮的食物，多進食一些燕麥類、紅薯或洋蔥類的食物來幫助清理血管内的廢物。戒煙戒酒的同時，盡量的遠離二手煙和油煙。
2、多運動
每天堅持有氧運動30分鐘，如快走、爬山、遊泳等。運動可以提高心肺功能，加快全身血液循環，防止血液變得粘稠，有助于血液中有害物質的代謝。
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