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寒露如何養生

健康更新时间:2024-11-24 19:51:42

寒露如何養生?寒露時節，陽氣斂降，養生當順應天地規律每年的10月8日或9日是寒露節氣在二十四節氣中，寒露屬于秋季的第五個節氣，是深秋時的節令寒露開始，氣候逐漸由熱轉寒，天地萬物也會随着寒氣的增長而逐漸蕭條、陽漸入陰，今天小編就來聊一聊關于寒露如何養生?接下來我們就一起去研究一下吧!

寒露如何養生

寒露時節，陽氣斂降，養生當順應天地規律。每年的10月8日或9日是寒露節氣。在二十四節氣中，寒露屬于秋季的第五個節氣，是深秋時的節令。寒露開始，氣候逐漸由熱轉寒，天地萬物也會随着寒氣的增長而逐漸蕭條、陽漸入陰。

秋分之後才是寒露。從天地陰陽升降上講，秋分之後，今年的暑火已經降至地面以下了，所以天氣涼快，寒露将至。此時天地之間陰盛而陽衰，天氣漸現燥金的肅殺本象，天寒而清，露寒而冷。推之于人身，适應自然變化，夏天外浮的相火已經收斂于中焦以下，所以脈不浮而略有澀意，夏日的困倦亦豁然而去。

諺語“白露身不露；寒露腳不露”，此時“一場秋雨一場涼”，需随天氣轉涼注意保暖。但添衣不要太多、太快，俗話說“春捂秋凍”，秋天适度經受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣，對于冬之收藏陽氣有利。睡前熱水泡腳，極有斂陽之效。切勿過食生冷瓜果，陽氣初收，脾陽未複，最需注意，否則秋季腹瀉頻發。同時注意保持室内空氣的流通與新鮮。

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