端午到來，少不了吃粽子、挂艾葉、飲雄黃酒等傳統習俗，這其中，也蘊含了許多養生之道。今天将帶大家一起了解端午節的健康知識，以及在假期出遊時的一些防控小貼士。
（圖片來源：視覺中國）
粽子美味但熱量高 進食需注重搭配
《本草經疏》就有記載：“糯米補脾胃，益肺氣之谷。脾胃得補，則中自溫，大便亦堅實。溫能養氣，氣充則身自多熱。”粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食療作用，而粽葉也具有清熱生津、除煩止渴的作用。
粽子雖美味，卻也是一種高熱量的食物。專家建議，把粽子當零食、甜點食用不可取，在吃粽子時要搭配一些粗糧、蔬菜，這樣能減少胃腸負擔。同時，胃腸道功能不好的人以及糖尿病患者，最好少吃粽子。
呼吸系統疾病患者不适合在房間内熏艾葉
民間普遍認為艾草、菖蒲可以退蛇蟲、滅病菌、驅毒避邪，有人過端午節習慣用艾草煮水洗澡或在房間裡熏艾。專家表示，有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病的人，不适合在房間内熏艾葉，否則可能加重病情。
關于端午節的健康知識，你知道幾個？
（新華社發 商海春 作 ）
雄黃可消毒殺菌 一般外用不内服
按照傳統習俗，有人在端午節飲雄黃酒，雄黃酒有殺菌驅蟲解五毒的功效，用雄黃泡酒，可以祛毒解癢；把雄黃酒灑在牆角、床底等處，還可以起到驅蟲、清潔環境的作用。
需要注意的是，飲用雄黃酒是有健康隐患的。專家提醒，作為一味中藥，雄黃内含有毒的砷鹽成分，飲用雄黃酒有中毒的風險。雄黃一般不能内服，隻能外用，比如塗抹一點雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位，可以起到殺菌消毒的作用。
端午出遊 需做好自我防護
在出行方面，遊客要密切關注各地疫情防控部門發布的信息，繼續保持警惕狀态，做好自我防護，戴口罩、勤洗手，測體溫、勤消毒，不聚集、勤通風。
在乘坐交通工具、入園遊覽時，應自覺與其他遊客保持間距。就餐時拉開桌椅間距，使用公筷公勺。
此外，遊客出遊前，應通過權威渠道查詢景區開放、限流措施，尤其要了解門票預約、分時段遊覽等措施。旅途中及時了解地面交通狀況，合理規劃旅遊線路和時間。遊覽時遵照景區規定，間隔入園、錯峰旅遊，避免紮堆。（張馨心）
（資料綜合新華網、北京青年報）
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