牛油鐵闆八爪魚好吃嗎-tft每日頭條

牛油鐵闆八爪魚好吃嗎

美食更新时间:2025-02-23 05:05:59

#好吃的健身零食#今天的健身零食是香煎巴沙魚~具體做法在下方~

健身期間的優質食材~巴沙魚~低脂肪高蛋白~做法簡單零失敗

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牛油鐵闆八爪魚好吃嗎（好吃的健身零食-香煎巴沙魚）1

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（1）用廚房用紙吸幹巴沙魚表面的水分

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（2）适量料酒

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（3）适量黑胡椒

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（4）适量檸檬沙拉汁

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（5）适量辣椒粉

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（6）均勻抹開後用叉子叉幾個小孔方便入味

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（7）熱油放入腌制好的巴沙魚

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（8）兩面煎至金黃後倒入适量清水

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（9）表面均勻撒上湯汁方便入味

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（10）收汁出鍋

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