大部分女性朋友在青春期左右，就會迎來一個“親密”夥伴，俗稱“大姨媽”也就是所謂的“例假”。每個月都會有那麼幾天，伴随着它到來的，還有女性朋友們十分虛弱的身體狀況，大量血液的流失，還有難以表達的疼痛。同時，其實“例假”算是女性朋友身體忠實的“晴雨表”了。通過“例假”的一些情況，我們可以判斷女性身體健康狀态，那麼，女性的“例假”出現哪些特殊情況，說明身體出現健康問題了？
首先“例假”的時間變提前或延後
正常情況下，對每一個女性朋友來說，月經的周期是相對固定的，如果來的不及時，或者來得慢了大都有可能是一些婦科炎症的預兆，而事實是，一方面因為每個人的體質差異，一方面每個人面對的生活節奏和壓力大不相同，飲食習慣也不相同，所以月經的周期，對比自己也好，對比别人也好，時間如果隻是少許的一天兩天的差距，是不需要太過在意的，但當時間相差過多，超過一周，就需要引起注意，所以，如果“例假”拖延的時間過長，就有必要及時的去醫院檢查。
月經的血量過多或者過少
“例假”來時，當血量過多，可能是身體内部出現了炎症，或者是卵巢出現了一定的損害，這時候就需要身體及時的補充營養，可以調整飲食，适時适量的補充鐵元素，避免失血過多引起貧血。
那月經血量過少，則說明身體營養不足，本身就是處于在氣血衰弱的狀态，同時，如果女性朋友平時不夠注重卵巢的保養，經常性的熬夜，還缺少運動，使得卵巢的狀态不夠健康，在“例假”來臨時，也會使血量變少。
留心經血顔色變化
通常情況下，血液的濃度和其中的物質類型豐富程度決定血液的顔色，雜質越多，顔色越深，濃度越稀薄，營養越少，顔色就越淺。而健康女性朋友經血顔色會呈現暗紅色。除此之外，顔色過淺，過深都需要引起自身的注意，結合自身的實際情況，再及時去檢查，在醫生的建議下，來考慮到底是哪方面需要調整。切記不要有恐慌心理，錯過調整時機，或者盲目自理，造成反效果。
愛護自己，從平時做起
在此，小小的提醒一下“例假”中的女性朋友，在特殊時期，自己的身體本就是非常虛弱，易怒的狀态，一方面需要及時的通過調整自己的食譜來補充營養，“冷的東西不能吃”這樣的常識就不用說了，真正管用的，比如紅棗蓮子羹，紅糖姜茶，都得安排起來，另一方面，穩定美好心情也很重要，保持适度運動，合理用運動來緩解情緒壓力。
總之，“兵來将擋，水來土掩。”在平時，也保持着積極健康的生活狀态，維持良好的身體素質，有着足夠的抵抗力，就不用擔心出現“病來如山倒”了。
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