“醫生，我得腎結石，是不是和喝自來水有關？”

小李今年36歲了，他平時身體還不錯。然而，今天上午他突然出現了惡心、嘔吐，而且還伴有劇烈的腰痛。同事看他情況不對勁，就趕緊把他送到了醫院。

到了急診科以後，接診醫生詢問了他的情況後，就給他開了泌尿系彩超的檢查。檢查結果出來以後，發現腎髒裡有結石，初步可以診斷為腎結石。小李得知了這一情況後，就想到了自己平時燒水的時候，水壺裡很快就出現水垢的情況，因此他懷疑自己得腎結石可能是自來水惹的禍。由于小李不确定自己得腎結石是否和自來水有關，所以他就問了文章開頭的那句話。

長期喝自來水真的會增加腎結石的風險嗎？腎病的發病率增高，真的和自來水有關嗎？為了解除大家的疑惑，今天醫者良言就好好地跟大家聊一聊相關的知識。

自來水廠

對于住在城市裡的朋友來說，他們的水的來源主要就是自來水。自來水是經過自來水廠經過一系列的處理以後，才輸送給千家萬戶的。

雖然說自來水是經過處理以後的水，但是依然有個别城市的自來水在燒開以後産生很多的水垢。燒水産生的水垢多，就說明水的硬度比較大。因此，不少朋友就認為，長期喝自來水就會使得自來水裡的水垢沉積在腎髒中，長此以往就會增加腎結石的風險。

這個猛一聽起來好像挺有道理，然而目前并沒有權威的證據證明腎結石和飲用硬度高的水有關。之前有人曾經對4833個腎結石患者做過調查，發現即便長期喝軟水也會在一生之中平均産生3.4個結石。即便長期喝硬水的人，他們在一生之中平均産生的結石在3個左右。從這個角度來看，我們喝水硬度的大小和腎結石并沒有太大的關系。當然了，我并不是建議大家去喝硬水，畢竟硬水的口感是比較差的。

實際上，在臨床上，腎結石的最常見的類型就是草酸鈣。當我們在吃了一些食物以後，它裡面含有的鈣元素就會被人吸收。沒有被吸收的鈣元素就有可能會和草酸結合形成草酸鈣，這些草酸鈣如果不能排出體外，就有可能會形成腎結石。

至于腎病的發病率增高和自來水有關，這純屬無稽之談。我們都知道，自來水的安全問題關乎到一個城市居民的生命安全，因此自來水在進入千家萬戶之前，都會經過檢測的。與此同時，國家對自來水也是有要求的，隻有達到了相關标準才能輸送到每個用戶的家裡。

其實，最近這幾年腎病的發病率增高，主要和一些不良的生活習慣有關，以下的這4種行為，才是真的傷腎，具體的總結如下：

❶亂用藥物：

現實生活中，不少朋友哪裡不舒服了，就自己弄點藥吃，殊不知亂吃藥本身就會增加腎髒的負擔。長此以往，就會增加患腎病的風險。

另外，還有一些朋友比較相信中醫，所以在生病的時候，可能就會去熬中藥喝。然而，一些中藥是有腎髒毒性的，長期喝中藥有可能會引發腎衰竭。

之前，我遇到過一個病人，他得了腎病綜合征有好多年了。雖然去了很多醫院，但是治療效果卻不怎麼好。無奈之下，他隻有把希望寄托在中醫上了。他自己買了幾本中藥書籍，就按照書籍上的方子熬藥喝。喝了幾個月後，出現了乏力、惡心、嘔吐、頭暈等的症狀。到醫院檢查，提示腎衰竭。

因此，為了自身的健康，千萬不要亂用藥。生病了，就盡量去醫院接受正規的治療。

❷高鈉飲食飲食：

就目前來說，很多朋友在吃飯的時候，都喜歡吃重口味的，比如鹹菜、豆腐乳、臘肉等。

然而，重口味的食物由于比較鹹，所以經常吃會使得攝入的食鹽量超标。這些食鹽要想排出體外，就需要腎髒的參與。長此以往，無疑會增加腎髒的負擔。#健康明星計劃#

與此同時，長期高鈉飲食，還會增加高血壓的風險。當人得了高血壓以後，如果血壓控制得不好，那就會損傷腎髒。

因此，我們平時在吃飯的時候，要注意清淡飲食。

❸水的攝入不足：

很多朋友平時都沒有喝水的習慣，這樣的話就會導緻水的攝入不足，而水的攝入不足會對腎髒不利。

當我們每天攝入充足的水的時候，腎髒才能更好地工作。這個主要是因為我們喝的水充足以後，就會産生很多的尿液，而這些尿液可以幫助把代謝廢物排出體外，這無疑對腎髒是一種保護。

如果喝水喝得少，那尿液量就會減少，體内的代謝廢物就不能及時排出體外。長此以往，肯定就損害腎髒。#健康2022#

因此，平時我們應該注意保證攝入充足的水，而且不要用飲料替代白開水。對于腎病、心衰、腹水等患者來說，需要适當限制水的攝入。

❹經常憋尿：

很多朋友平時都有憋尿的習慣，然而寫了習慣本身也會傷腎。

憋尿的時候，尿液在膀胱的停留時間就會延長。長期憋尿，就會降低膀胱的免疫力。膀胱的免疫力降低，就會給細菌可乘之機，進而造成尿路感染。尿路感染嚴重到一定程度，就可累及腎髒。#健康科普大賽#

另外，人在憋尿的時候，會造成膀胱内的壓力增加。膀胱内的壓力增加以後，就可能會造成尿液反流。這些尿液如果反流到腎髒以後，就會增加急性腎盂腎炎的風險。長此以往，就會造成腎功能異常。

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