寶寶多大會有乳糖不耐受症狀-tft每日頭條

寶寶多大會有乳糖不耐受症狀

健康更新时间:2025-01-07 20:01:40

乳糖酶缺乏的人群，在日常生活中應該盡量避免乳糖含量較高的食品，如乳糖牛奶、乳制品、牛奶冰淇淋、面包和烘焙糕點、糖果、麥片、沙拉醬等，一些藥物中可能也含有乳制品，如避孕藥以及一些緩解胃酸的藥，服用前應查看說明書中成份列表。

但是牛奶及乳制品是天然食物中鈣的良好來源，因為乳糖不耐受而放棄所有的乳制品也沒有必要。随着年齡的增長，部分乳糖不耐受的人群體内乳糖酶的活性會較出生時有所提高。因此，在飲食中少量添加含有乳糖的食物，或許能誘導體内乳糖酶活性升高，從而緩解乳糖不耐受的症狀。

寶寶多大會有乳糖不耐受症狀（守護寶寶健康-乳糖不耐症之二）1

在起始添加含乳糖食品的時候，大多數乳糖不耐受患者都知道自己能不能吃乳制品，能吃多少。這種狀态下，可以每天嘗試一種乳制品，在吃下乳制品後的30分鐘到2小時内，需要細心關注自己的身體反應，看看是否會出現症狀。同時在進食含乳糖食物時，少劑量攝入，比如半杯酸奶，然後觀察，如果沒有出現乳糖不耐受的反應，那就可以慢慢地加量。如果出現了反應，那就減量。确定了某種乳制品的攝入上限後，再嘗試另外一種乳制品。

以下各種乳制品的乳糖含量能夠幫助患者更好地做出選擇。

常見食物名稱	乳糖含量（克）
無脂奶粉200ml	62
煉乳200ml	40
淡奶200ml	24
牛奶200ml	10-12
冰淇淋1/2杯	6
酸奶200ml	5

但如果症狀十分嚴重，沒法忍受一點點乳糖，那在飲食注意的同時補充乳糖酶制劑或益生菌制劑等，避免引起嚴重的腹瀉不适。

寶寶多大會有乳糖不耐受症狀（守護寶寶健康-乳糖不耐症之二）2

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