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鵪鶉蛋怎麼做好吃

美食更新时间:2024-07-20 08:18:23

鵪鶉蛋怎麼做好吃?鹌鹑蛋澱粉25克，菜油40克，五香粉三克，醬油，鹽，味精各十毫升，我來為大家講解一下關于鵪鶉蛋怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!

鵪鶉蛋怎麼做好吃

鹌鹑蛋澱粉25克，菜油40克，五香粉三克，醬油，鹽，味精各十毫升。

鹌鹑蛋，洗淨入鍋，放入冷水中浸沒，置旺火上煮沸八分鐘後，冷卻剝殼。

将剝好殼的鹌鹑蛋放入澱粉中滾一下備用，剩下的澱粉加水調成糊，将蛋投入挂糊。

油燒至八九成熱時放入挂糊的蛋炸至外表微黃撈出瀝油，鍋中加少許湯汁放入鹽、醬油、五香粉煮十分鐘，離火加味精出鍋。

鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白質12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，維生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黃素0.49毫克，維生素E3.08毫克，鉀138毫克，鈉106.6毫克，鎂11毫克，錳0.04毫克，鋅1.61毫克，結核病、高血壓、代謝障礙等有助益。海外報道其對因食蝦蟹或某些藥物引緻的過敏反應有抑制作用。

鹌鹑蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B維B1.鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。功效：補氣益血，治風濕，強筋壯骨。鹌鹑蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鹌鹑蛋含有較高的蛋白質，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鹌鹑蛋膽固醇太高，不宜多食。

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