各位迫友們大家好，我進群将近一年半了，這一年半以來，我收獲太多太多，包括和大家的聊天交流以及老師們的細心指導，有很多回憶，多多少少有一些舍不得，我們大家一起并肩作戰的時光也很難忘，可能大家看到這段話的時候，我已經不在群裡了，我希望再退群之前把自己通過一年多左右的實踐心得體會分享一下，不為别的，隻為了給大家一些鼓舞和信心，我們一定都會好起來的，首先我親身體會就是要想走出來之前，必定會經曆特别艱難特别痛苦特别黑暗得一段時光，非常難熬，可以說是山崩地裂的巨大痛苦，大家也不用怕，隻要熬過了這段巨大難忘的痛苦，當我們走出來以後會一定會有很大的收獲和體會的，大家相信我一定會的，那種體會有時候用語言不能很好的，很恰當的表達，可能每個人體會都會不太一樣，，但是盡管如此隻要鐵了心按照老師的去做，真正的去做一定能夠走出來，也不要去想哪一天能好，不要這麼想，我當時就是抱着哪怕一輩子好不了我也按照老師說的去做了，沒辦法了，隻能這樣了，我們也不用給自己制定一個預期，我們隻管嚴格按照老師們說的方向去做就可以了，一路走到底就行了。

我呢是強迫症12年了，嚴格來說是16年了，主要是軀體症狀 疑病症 強迫症 強迫行為 戒煙戒斷反應，五合一的痛苦，就在去年年底那段時間實踐的時候非常得艱難特别的難忘，也是這麼多年來痛苦程度最大的一次，現在回想起來，能夠讓我走出來的最大訣竅就是老老實實按照老師說的去做，就是鐵了心的堅定信念一路走下去就行了，無論多麼的動搖，多麼的疑惑，多麼的想放棄，都不要理會，都不要回頭，一路堅持往前走，其實道理都很好理解，就差行動力，我當時就是抱着就算是死這次我也咬牙按照老師說的方向鐵了心得去做了，豁出去了，隻能這樣了，好不好随便吧，隻能這樣了，我當時就是這麼想的，但是也經曆了巨大的痛苦，特别難熬，最難熬的時間大概有11個月，但是我還是挺過來了，現在回想起來特别得感慨，感覺就像一場夢一樣。

我現在呢症狀基本不出現了（次數比較少），也沒有在陷進去，也沒有去解決分析了，更多的投入到生活中去了，症狀對我的影響基本也沒有了，我現在終于明白，老師說的真正的痊愈到底是什麼，隻有通過老老實實的實踐才能領悟老師說的每句話，實踐之前理解的都隻是表面意思，隻有通過親身體會的經曆，實踐一次，才會真正的理解老師說的每句話，這是我最大的收獲和體會，我現在也不求以後是否會不會反複，我現在就抱着就算以後還會反複我也依然按照老師說的方向去做，永遠的一輩子都這麼去做，紮根了，心态徹底穩固了，哪怕痛苦一輩子，我也通通不管了，去生活了。

還有我想說的就是，在我們走出來之前老師們給的指導我們理解的都是隻是表面意思，當我們通過真正實踐了以後才能徹底理解老師們說的每句話的含義，就像打通了任督二脈一樣的感覺，我現在心态基本穩固了，就是抱着哪怕痛苦一百年，一萬年，我也通通不管了，直接去生活工作去了，我現在是發自内心的出現這種心态和說的這些話，不是嘴上說說，是發自内心的願意去承受痛苦了，我現在的心态也比之前更加豁達看得開很多了，我想森田療法不隻是對症狀，更多的是我們可以把森田療法的态度遷移到我們日常生活中去，然後把森田得态度堅守一輩子，我現在終于理解老師們說的，我們的痊愈不是從此以後萬事大吉，永遠開心舒服了，我們的痊愈是就算以後痛苦還會有可能再來，不管來多少次，我都統統不管了，這句話我之前都是理解了表面，當成是口号，通過自己的親身實踐走出來以後，對這句話有了更深的理解，完全不一樣了，就像通了一樣，我也不怕以後有可能症狀再來，因為我的心态真的是穩固住了不再像之前那種執着永遠舒服了，根據我的親身實踐，我們走出來的最大訣竅其實就是老師們給的指導方向，隻要按照這個方向去做，我們一定能好起來，就看我們做不做，雖然很難但是就像老師說的戒毒一樣，隻要堅持下去一定能收獲成功的喜悅，到那時你的心态會不一樣，會有很大收獲，這個是最珍貴的，不去實踐就不會有體會的，隻要鐵了心按照老師說的去做，一路走到底，無論多難多痛苦，一定可以走出來，隻要鐵了心咬牙堅持就可以走出來，關鍵還是看是否去實踐去做我的文筆不是很好，請大家多擔待一下，各位加油，我們一定都會好起來的！！！一定會的！大家後會有期

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