小泉才23歲，卻已經“滿頭銀發”，家人為了把他的白發變黑，可謂是下了不少功夫。

聽村裡人說，黑芝麻黑豆可以讓白發變黑，于是讓他每天堅持吃，可是吃到後面發現頭發沒黑回來，體重卻一天天在增長，這到底是咋回事呢？

關于少白頭形成的病理機制，醫學界至今還沒有發現基因位點，并且也沒有徹底的根治方法。

在西醫看來，少白頭是一種少老性白發疾病，這種疾病多發生在兒童和青年時期。病因複雜，一般有兩大原因：一種屬于遺傳性和先天性的，另一種則是後天疾病所導緻的。

其中，有些少白頭隻是某種疾病的衍生現象，有些則是精神緊張以及營養不良導緻的。比如缺乏維生素、蛋白質或者某種微量元素，都會導緻頭發變白。

而結核病、長期發熱的病人、腦炎、白癜風等等，也會誘發頭發變白。

而中醫的觀點是，腎氣虛弱、血熱、氣血虛弱都會導緻頭發變白。而年輕人之所以會頭發變白，通常是由于憂慮過度、血熱内蘊，以緻頭發失去養分最終變白。

那麼，如何治療這些白頭發呢？

民間的說法是，隻要多吃黑色的食物比如黑芝麻，就能讓你頭發變得濃密且油亮起來。這确實有一定的道理，因為頭發變白的一種因素就是體内微量元素的缺失。

酪氨酸和維生素B是合成黑素色的主要成分，而黑芝麻當中便含有這些成分。甚至于這種看法也從國内流傳到了國外，連英國王室的查爾斯王儲都說，威廉王子每天都要吃黑芝麻，希望通過這種辦法能夠讓頭發變多。

但，這種辦法真的靠譜嗎？事實上，人體内微量元素是定量且要保持平衡的。微量元素缺失會導緻頭發變白，但是黑芝麻吃得過多，反倒會讓你秃得更快。

因為吃多了會導緻内分泌紊亂，然後使得頭皮油膩進而導緻毛囊枯萎脫落。

吃黑芝麻，每天隻能吃半湯匙，超過了這個量則得不償失。另外，那些經常食欲不振以及大便稀薄的人，不太适合吃黑芝麻。

頭發是靠維生素滋養的，而各種富含維生素的水果，也能幫助你的秀發重新變黑。有的人體内銅元素失衡，進而導緻黑色素的合成受到幹擾，頭發就會變白。

因此在平日裡，多吃一些富含銅元素的水果就十分有必要。比如橙子、荔枝、石榴等水果，經常吃，可以使得體内的銅元素得到有效補充。

除了銅元素外，維生素C也是體内不可或缺的重要成分。因此、橘子、猕猴桃、甘蔗等水果不妨經常吃一些。這些水果可以使得頭發充分吸收水分和營養，從而不會幹枯和脫落。

不過，和黑芝麻一樣，同樣不能過量食用。比如橘子如果吃的多了，導緻體内維生素C過量，容易誘發尿結石，而且對口腔和牙齒也不好，一天不要超過三個。

除了在吃上面維持體内營養均衡以外，要想頭發不變白，還要注意做到以下三點。

一是要保證充足的睡眠，每天至少要保證6個小時。那些經常熬夜的人，身體得不到充分休息，内分泌失調，頭發得不到充分滋養，所以才會導緻頭發變白。

二是要保證良好的心态。中醫講求五髒六腑的調和平衡，一旦情緒失控，各個髒器之間的平衡關系便會被打破，而接下來氣血在體内的運行便會受到阻攔。

由于頭發處于最末端位置，一旦氣血受阻，便會導緻頭發營養失衡。所以在平常的日子裡，一定要學會調節自身的情緒，情緒平穩，氣血運行才能暢通。

三是要多運動。流水不腐戶樞不蠹，人體隻有在動起來的情況下，氣血的運行才能正常，那麼頭發才能得到滋養。

一頭烏黑的頭發會使得人看起來精神煥發，而好的身體也能随之呈現出來。少白頭的人，不妨先從保證營養均衡和多運動做起來吧。#39健康超能團##清風計劃##健康科普排位賽#

參考資料

[1]《芝麻吃太多可導緻脫發？防脫需養成“七多”習慣》.人民網.2017年2月10

[2]《少白頭原因竟然有8個 8大對策幫你應對》.新華網.2018年4月24日

[3]《白發并不會越拔越多！早生白發多吃含銅食物》.健康時報網.2016年8月31日

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