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夏天多喝它瘦身又養顔

健康更新时间:2025-01-08 00:13:24

夏天多喝它瘦身又養顔（女性想要皮膚好）1

夏季這個時候真是展現身材的季節，一身贅肉怎麼讓人開心呢，尤其夏季的時候，美食各種各樣的，誰能忍得住呢？其實小編覺得呢，飲食和瘦身兩者并不矛盾，就看你怎麼吃了，我們可以通過合理的飲食來改善不良的身體狀況，來達到減肥瘦身目的，而且又不失營養。接下來小編就來給大家分享三款能起到減肥功效的美食。

桂圓菠蘿湯

菠蘿香味宜人，味甜鮮美，非常的好吃開胃。在食欲不振多發的夏季，菠蘿是最受歡迎的時令佳果之一，可以起到清熱解暑、利尿消腫、減肥瘦身、養顔美容的作用。

蒜苗炒油豆皮

油豆腐皮也叫油皮，是一種營養價值特别高的豆制品，這種食材集中了大豆中的營養精華，人們食用以後大有好處。油豆腐皮本身熱量不高，它是高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利于增加體質和增加飽腹感，所以吃了不用怕胖！

荠菜白米粥

大米是人類的主食之一，特别是南方水鄉的人們一天都離不開它，它小小的心髒裡面藏着滿滿的蛋白質，脂肪，維生素B1、A、E及多種礦物質，能夠給人體提供較為全面的營養。大米中含有的脂肪不高，将其作為主食，會比面食更利于減肥，還具有一定的緩解皮膚幹燥的功效。

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