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燕窩如何做營養好

美食更新时间:2025-01-10 14:06:01

燕窩如何做營養好?現在越來越多人，重視美容養顔抗衰老，燕窩含有5優質活性蛋白質具有美容護膚的功效，所以常吃燕窩皮膚會變好哦~接下來小窩窩來給大家分享燕窩的食譜，大家喜歡記得收藏哦~，現在小編就來說說關于燕窩如何做營養好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

燕窩如何做營養好

現在越來越多人，重視美容養顔抗衰老，燕窩含有5優質活性蛋白質具有美容護膚的功效，所以常吃燕窩皮膚會變好哦~接下來小窩窩來給大家分享燕窩的食譜，大家喜歡記得收藏哦~

燕窩食譜

芒果燕窩

材料：芒果1個、燕窩3-5克或鮮炖燕窩3-5克、蜂蜜适量、淡奶油20ml、枸杞适量

做法：

1.泡發好的燕窩，用鑷子挑出細毛和雜質，洗幹淨瀝幹水分

2.将燕窩放入炖盅内，加入純淨水，隔水慢火炖煮20-25分鐘

3.芒果洗淨去皮切小丁，将芒果丁倒入容器，調入淡奶油，再将蜂蜜淋在芒果上，将其拌勻

4.枸杞沖洗幹淨，涼白開浸泡開，點綴在炖好的燕窩上或者鮮炖燕窩上，倒入芒果，一道美味的芒果燕窩甜品就做好了

鮮炖燕窩比較方便，無需泡發挑毛炖煮，适合怕麻煩的窩友。

桂花燕窩

材料：桂花20g、燕窩3-5克或鮮炖燕窩3-5克、冰糖200g或蜂蜜适量、純淨水300ml

做法：

1.泡發好的燕窩，用鑷子挑出細毛和雜質，洗幹淨瀝幹水分

2.将燕窩放入炖盅内，加入純淨水，隔水慢火炖煮20-25分鐘，炖好前5分鐘加入冰糖

3.最後将桂花倒入炖好的燕窩中，攪拌均勻，即可食用

使用鮮炖燕窩的窩友，直接将桂花倒入鮮炖燕窩中加上适量蜂蜜即可。

三仁燕窩湯

材料：核桃肉5g、燕窩3-5克或鮮炖燕窩3-5克、柏子仁、枸杞、金櫻子适量、冰糖适量

做法：

1.泡發好的燕窩，用鑷子挑出細毛和雜質，洗幹淨瀝幹水分

2.将燕窩放入炖盅内，加入純淨水，隔水慢火炖煮20-25分鐘

3.将去皮的核桃肉、枸杞、柏子仁、金櫻子、冰糖一起放入炖盅内，加入适量的水慢火炖煮50分鐘左右，盛出加入炖煮好的燕窩或者鮮炖燕窩即可食用

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