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糖尿病患者喝燕麥片血糖會升高嗎

健康更新时间:2024-07-22 20:10:09

大家都知道糖尿病的患者在飲食上需要控制，如果控制不當的話很可能會導緻一些嚴重的情況發生，甚至還會有生命危險，因此為了避免糖尿病的情況越來越嚴重，首先我們就要注意日常的飲食，糖尿病最該吃“燕麥”，血糖想要不升高請記住這2個細節!

糖尿病患者喝燕麥片血糖會升高嗎（糖尿病最該吃燕麥）1

為何建議糖尿病患者吃燕麥?

燕麥是一種營養物質含量比較豐富的粗糧食品，特别是其中所含的膳食纖維等纖維素物質，膳食纖維在控制血糖、控制血脂、改善胃腸動力方面有着非常不錯的作用;特别是在現如今主食過于精細的情況下，科學補充膳食纖維可以很不錯的降低糖尿病的患病概率，另外也能不錯的預防便秘等慢性疾病的發生。

燕麥當中還含有一種叫“β-葡聚糖”的物質，它也是一種水溶性膳食纖維，對于血糖也有較好的維持(降低)作用。

燕麥進入人體之後，其中所含的可溶性膳食纖維會在胃腸道内與澱粉等碳水化合物“結合在一起”，這樣就會延緩碳水化合物的吸收速度，這樣一來自然就能夠降低餐後血糖的數值，同時也可以改善葡萄糖的耐量。

糖尿病患者如何吃燕麥粥?

建議糖尿病患者每日攝入的膳食纖維數量不超過30克，通常建議可以達到25-30克，具體說來，建議吃50克左右的燕麥片(燕麥粥)，其他50克的粗雜糧，500克的蔬菜以及50克的豆制品。

除了燕麥片，像荞面、芹菜、海帶、魔芋等食物也都是糖尿病患者的靠譜選擇。

熬燕麥粥，請您靠譜注意：

燕麥粥，光是燕麥并不靠譜，建議您可以将燕麥和小米按照一比一的比例進行熬制，既不損傷腸胃，又能很靠譜的降低血糖。

除此之外，建議您在熬燕麥粥的時候搭配大豆、玉米、薏米等粗雜糧，強強聯手，科學降低血糖，另外還能增強身體的飽腹感，減少其他食物的攝入;當然燕麥堅決不可食用過量，避免腹脹和胃部痙攣等問題的出現。無論是燕麥還是燕麥粥，糖尿病患者完全可以吃，但請科學食用;願您血糖平穩如初，讓燕麥給您的健康加點料。

糖尿病的患者需要少吃含糖量高的食物，多吃點粗糧，尤其是可以喝點燕麥粥，不僅可以幫助我們降血糖，還能調理我們的腸胃，對身體是非常不錯的，因此要想身體好大家必須要注意飲食的護理和保健，少吃一些高脂肪，高糖的食物。

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