榴蓮是大家都知道的一種會散發出臭臭味道的一種水果，一般情況下，人們會因為這種臭味而讨厭吃榴蓮這種水果，但是對于喜歡吃榴蓮的人來講，榴蓮所具有的美味卻會讓其出現流連忘返的境地，那麼，榴蓮怎麼吃好呢？

榴蓮的吃法：生吃

榴蓮最簡單的吃法，就是生吃了。把榴蓮肉“解構”出來，大塊朵頤的感覺真不錯!

另外，把榴蓮切成小丁，裡面加入一些冰激淩，攪拌一下，就變成榴蓮冰了!這種吃法能夠掩蓋一下榴蓮的味道，适合初試者。

1、不可貪吃榴蓮，每天應不超過100克

因榴蓮口感較稠結，它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

2、初次吃榴蓮，應小口吃

建議開始時小口小口地适應，很快你會愛上留戀的味道。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收，而且榴蓮性溫，吃多易上火。

3、不宜食用榴蓮的人

榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不應該進食。它亦含較高的鉀，腎病及心髒病人應少吃。

4、食用榴蓮後，九小時内禁忌飲酒。

榴蓮的吃法：熟吃

1、榴蓮酥

原料：油酥面50克，榴蓮肉20克，鮮奶10克。

做法：把面粉、豬油和成油心，面粉内放入水、糖，和勻，搓至成水皮;把水皮包住油心，捏緊收口包好、壓角擀開、卷成筒狀，再壓扁卷起，擀成圓形包起榴蓮肉，捏成雀籠形，用剪刀把表面剪出尖形，放入160℃的油鍋中炸至金黃色即可。

2、榴蓮炖雞

此湯補而不燥，而且性質溫和，可以滋陰補腎，适合女孩子月經後的調養，秋冬吃最合适。不過喜歡吃榴蓮的人則難免會有點失望，因為這個湯幾乎沒有榴蓮味，如果想煲濃一點，可以将煲過湯的榴蓮弄爛和湯同吃，濃烈的榴蓮味便會散發出來。

原料：榴蓮(自己喜好多少)，雞1隻(約重600克)，姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許。

做法：

1)雞洗幹淨去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊;核桃仁用水浸泡，去除油味;紅棗洗淨去核;榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因為味道比較重，少放一點為好。

2)把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋内滾開水中，加姜片，用猛火滾起後，改用文火煲3小時，加鹽，少量味精調味即成。

3、椰絲托榴蓮

原料：榴蓮1/3粒、椰子粉80克、椒鹽1茶匙、甜辣醬2大匙。

面糊：脆酥粉1.5杯、雞蛋1個、沙拉油1茶匙、鹽1/2茶匙、糖1大匙、水适量。

做法：

1)榴蓮肉，切成3厘米*0.5厘米的長條。 将面糊調勻。

2)起油鍋，入油4杯燒至六分熱，将果肉依序沾裹面糊及椰子粉，入鍋。

3)炸至金黃色即可撈出瀝幹排盤，食用時可沾胡椒或甜辣醬。

下面再來講講吃榴蓮需要注意的地方：

1、避免榴蓮上火的辦法是搭配山竹。山竹素有“水果皇後”這稱，特點是清熱去火，泰國人在吃榴蓮後常有吃些山竹的習慣。

2、将榴蓮殼煎淡鹽水服用，可降火解滞。告訴你一個很簡單的吃法，能夠很好的掩蓋榴蓮的味道，把榴蓮切成小丁，裡面加入一些冰激淩，攪拌一下就好了，注意冰激淩不能是很硬的那種，要稍微化開的，有些稀的那種切開果殼，挖出果肉，大塊朵頤吧！不過吃完了，一定要注意的是：在果殼裡倒上鹽水，晃一晃，喝掉鹽水。這樣可以避免上火，充分吸收營養。

配吃水果及注意：

榴蓮最好配着山竹吃，有時候吃完榴蓮感覺身體會上火，眼睛分泌物多，牙龈腫痛，有時還會生口瘡。請問，榴蓮怎麼吃才能不上火呢？

稱為“水果之王”的榴蓮，那麼它的最好搭檔自然是被人們稱為“水果皇後”的山竹。山竹同為熱帶水果，含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後等也都有很好的調養作用。

然而與榴蓮正相反，中醫認為山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，雖然好吃，但同樣多吃不宜。如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴蓮後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

并且，榴蓮和山竹都含有較高糖分和鉀，糖尿病、腎病、心髒病患者均不宜吃。

榴蓮食用禁忌：

吃榴蓮上的幾個忌諱的地方

1、榴蓮不可與白酒同食

酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導緻血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現，所以宜小心食用。正常健康人士也應忌兩者同時食用。甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例，因此這一點是必須要小心的。

2、榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因為這些食物皆屬于燥熱之物，同吃會上火發炎或者由于上火而導緻其他的疾病或者誘發以前的疾病。

3、心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導緻血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

4、肥胖人士宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。

5、腎病患者以及心髒病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。

6、此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會導緻病情加重。

7、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

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