6月29日，《乘風破浪的姐姐》加更，相較于姐姐們的排練和相處，金莎的減肥狠招分外搶鏡。随身攜帶計量稱的她按克稱量每頓飯攝入的卡路裡，#金莎帶秤吃飯#的話題也上了微博熱搜。

就連金莎本人都忍不住帶話題發了微博：“莎姐膀大腰圓腿太細，遠看就像個妙脆角，隻好仗秤走天涯。”

歲月并沒有在金莎臉上留下太多痕迹，誰能想到皮膚吹彈可破的她已經37歲了？

2002年，金莎因為出演《十八歲的天空》而走紅。長相甜美的她出唱片、發歌、拍戲全方位發展。

如今18年過去了，再出現在《乘風破浪的姐姐》中，她仿佛還是剛出道時的那個少女，而鏡頭下，金莎和其他姐姐的食量也形成了鮮明對比。

右側的金晨盛了滿滿一盤飯菜，一旁的海陸雖說食量不大，但葷素搭配，看起來營養豐富，唯獨金莎盤中的食物少得可憐——兩隻白灼蝦，兩片菜葉子。

不僅如此，餐盤下，金莎赫然放着一隻秤，計算每頓飯攝入的卡路裡。

如此吃飯方式并不是金莎上節目才突發奇想，實際上，她每次吃飯都會随身攜帶一個計量稱，用來稱量吃下去的食物克數，再按照相應的熱量計算攝入的卡路裡。

金莎的卡路裡計算過程非常嚴苛。吃蝦前，她會先稱蝦的重量，把蝦肉吃掉後，她會再稱量蝦殼的重量，兩者相減，最後得出蝦肉的卡路裡。

正常情況下，成年男性、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700千卡；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300千卡，需要熱量随勞動量和體重遞增。

但金莎給自己規定的卡路裡攝入量上限僅為1000千卡。此前，金莎曾在節目中報出官方體型——身高166cm，體重46kg，即便如此苗條，她依然不敢輕易在吃上面“大開殺戒”。

而且拍攝期間，她每天都要練歌練舞，有時甚至要到淩晨兩三點。如此高強度的工作下依然嚴格控制飲食，不得不讓人感慨，女藝人實在是太難了。

在節目中不難發現，金莎這樣嚴于律己的姐姐并不在少數。30 的姐姐們要想成團出道，付出的不僅僅是汗水和熱情，還有日複一日的減肥常态。

此前，從小學習舞蹈的金晨一出場就憑姣好的身材和面容獲得導師的首肯。實際上，金晨曾表示她時常隻吃晚飯，不吃早午飯。

為了保持身材，金晨還有一套冰棍減肥法——吃飯前吃一根冰棍，胃受冷收縮後，吃的東西自然少了。

這樣的方式是否有效不好說，但毋庸置疑是拿健康換體型，踐行多年的金晨也直言自己胃不太好。

所以，我們常常驚豔于女明星在熒幕上的青春永駐、身材火辣，背後的幾分心酸隻有她們自己清楚。網友們也紛紛表示：“為了健康，我還是多吃一點吧！”

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