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吃維生素能減肥嗎

健康更新时间:2024-11-30 01:48:39

吃維生素能減肥嗎?吃什麼可以減肥？很多女生以節食作主要減肥方法，由于吃進去的食物減少，連帶維生素C的攝入也變少，容易造成減肥後遺症，這充分說明了維C在減肥過程中發揮着很大的作用，那維C對減肥究竟有哪些作用呢？今天小編就為大家介紹一下維C對減肥的三大作用，我來為大家講解一下關于吃維生素能減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!

吃維生素能減肥嗎

吃什麼可以減肥？很多女生以節食作主要減肥方法，由于吃進去的食物減少，連帶維生素C的攝入也變少，容易造成減肥後遺症，這充分說明了維C在減肥過程中發揮着很大的作用，那維C對減肥究竟有哪些作用呢？今天小編就為大家介紹一下維C對減肥的三大作用。

抑制食欲

維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以幫助人們調節郁悶心情，改善情緒。它被稱為一種“瘦身激素”。因為去甲腎上腺素可以影響你的大腦抑制你的食欲，讓你感覺不需要進食。它還會刺激你的情緒，讓你感覺很充實，心情很好，使你忘記身體的饑餓感。攝取維生素C後，人體内的去甲腎上腺素就會激增，進而抑制食欲，達到瘦身效果。

燃燒脂肪

維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體内脂肪通常就越低。補充VC可以助于脂肪燃燒。研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

合成肉堿，促進脂肪代謝

維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導緻脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素C，不但會發胖，而且健康問題也會層出不窮。同樣，研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。及時補充維生素C是成功減肥的關鍵。

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