炎炎夏日，吃點水果消暑，又清涼又巴适。爽~但是寶爸寶媽你們知道嗎？不是所有的水果都适合寶貝哦！水果怎麼吃才健康？以及不同年齡段的寶寶該怎麼吃！

夏天寶寶吃什麼水果健康?

蘋 果由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶最佳的輔助食品。而且蘋果内富含鋅，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

香 蕉香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。

桃 子桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

西 瓜有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因為西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。葡 萄葡萄也是夏季寶寶非常适用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。

木 瓜木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可将蛋白質類食物分解成可消化的狀态；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最适合吃木瓜。

梨梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症狀較為适宜。

但下面4種水果不适合1歲以内的寶寶吃！

菠蘿菠蘿中含有容易引起寶寶過敏的物質，甙類和菠蘿蛋白酶，這兩種物質即使用鹽水泡過，也會有殘留，因而不适宜一歲内的寶寶及過敏體質寶寶食用。

芒果芒果也是一種很有營養的水果。我們知道，芒果屬于過于溫熱的水果。因此，寶寶常吃芒果很容易上火，導緻口舌生瘡等問題，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。

西瓜西瓜性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時間内進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發育完全，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。

猕猴桃猕猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好隻吃中間綠色部分。有些孩子食用猕猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導緻虛脫。

寶寶吃水果的方法有哪些？

果 水将水果洗淨後去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼後再打開鍋蓋食用。另外，有些寶寶不愛喝白開水，家長就可以切一些水果片泡在水裡，讓水有個淡淡的味道喂給寶寶喝，這可比在水裡加白糖，加菊花晶更健康呦～

果 泥5個月大的寶寶就可以少量吃些果泥了。先将水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好随吃随刮，以免氧化變色，也可避免污染。

直接吃1歲之後的寶寶就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間最好安排在喂奶或進餐後，因為水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

寶寶吃水果有哪些注意事項？

對涼性水果的控制　寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因為寶寶血液循環較快、新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是涼性水果會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導緻腹脹。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了會導緻内火旺盛，導緻便秘、眼紅、口臭、腹脹等，所以也要适量。雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切莫把水果當成寶寶的正餐，這對寶寶的腸胃有害無益。

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