李國民：學會3個小妙招，頸椎病頭暈頭昏、脖子痛可減輕！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1241篇原創文章。

今天早上，看到有位朋友咨詢，她主要的不舒服是，頭暈、頭昏腦脹，腦鳴，失眠，脖子痛

該做的檢查都做了，頸椎的磁共振這些，隻發現有567節突出，硬膜囊受壓

神經和脊髓都沒有受壓，她不知道為什麼她有這些不舒服

其實她還比較年輕，20幾歲，你會發現她的問題比較多

而且頸椎相關的問題，該有的她全都有，那是不是治不好了呢？

答案不是

前提是得需要正确的治療，而且還有一點你要清楚你的問題在哪裡

否則你怎麼治療的好呢？針對原因的治療才能徹底的改善

今天早上在我的線下課群裡，有個學員她的頭昏頭暈也很久了，但是通過幾個月的訓練，現在幾乎很少頭昏了

隻有你的原因找準了，你訓練才有用

如果你也有上面的這些問題，那麼你需要這樣去治療

第一、調節自律神經

你可能會想，為什麼要調節這個方面

因為這個自律神經，包括交感神經和迷走神經，這裡是管你的供血、情緒密切相關的

如果你不調節，接下來你直接會去看心理醫生了

其實你的問題，你自己非常清楚心理是沒問題的，但是一旦沒有查出你的問題，基本全是推到心理科

所以，從現在開始你需要調節你的自律神經

最基礎的莫過于，漱口訓練、手指訓練是最基礎的

當然這裡，如果你的情況發病比較久，比如一年以上

那麼我想告訴你的是，必須配合迷走神經的活化訓練，以及升級版本的訓練

這是不可避免的，如果你合并嚴重的睡眠問題，還需要配合藥物

第二、前庭訓練

以前我認為，隻有你查出前庭問題，才需要這方面的訓練

但是現在，我認為隻要你合并有頭暈頭昏的，你必須提高你的前庭穩定性

因為，一旦你頭暈，一定會影響你的前庭

這種在早期，你的前庭檢查肯定是查不出來的

尤其是年還比較年輕，這種訓練必不可少，你可能認為這個不重要

我跟你分享一個案例，你就明白了，我曾經一個學員，2019年跟着我訓練到現在

她當時的頭暈，也是查了前庭的檢查，其實還算好，結果沒有很大的問題

但是她每次暈，直接就是癱在床上，哪裡都不敢去，因為隻要一出門立馬頭暈就來了

而且她的這種暈有1年多了，但是去查前庭依然是正常的

我後面直接先給她前庭的訓練，教她自己鍛煉，用了1個月的時間，她從天天待在家裡，逐漸的恢複到可以做些簡單的家務

到現在可以正常的上班，而且很少發生頭暈的症狀，她做的也隻是前庭的訓練

所以，有些時候，是需要你提前預防的，當然這個訓練最好有醫生的指導

因為如果你自己随便到網上找一個，可能會适得其反，而且有些還根本不精準

錯誤的訓練，也會讓你的頭暈越來越重，這是毫無疑問的

第三、筋膜的自我松解

因為你有脖子的疼痛，那麼你首先要做的肯定是筋膜松解

但是在你做這個之前，你肯定要配合基礎的訓練，比如靠牆站立、縮脖子訓練

這是最基礎的，你不調好姿勢，再好的松解鍛煉也沒用筋膜松解，治療的話，一般是筋膜針灸、超聲波這些

但是我依然會推薦我的學員，做筋膜松解的鍛煉，因為同樣可以達到這樣的效果

而且這些鍛煉你在家都可以做，持續去做，一般如果你能堅持半個月就可以看到效果

你的頭暈脖子痛，是這樣治療的嗎？

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