一病三種水果不能吃?水果五顔六色的營養成分，更是身體最好的保養品每天早餐除了五谷雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，早上喝比較好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易脹、頭暈睡不着，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好　　一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質而且一天吃2份新鮮水果就好選擇自己需要的，如果有心髒病家族病史，所以常吃保護心髒的蘋果和香蕉　　碰到以下狀況，可以試試用水果來保護自己：，下面我們就來聊聊關于一病三種水果不能吃?接下來我們就一起去了解一下吧!

一病三種水果不能吃

水果五顔六色的營養成分，更是身體最好的保養品。每天早餐除了五谷雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，早上喝比較好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易脹、頭暈睡不着，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。　　一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好。選擇自己需要的，如果有心髒病家族病史，所以常吃保護心髒的蘋果和香蕉。　　碰到以下狀況，可以試試用水果來保護自己：

1.用腦過度、失眠、睡不好的複原劑：番茄、木瓜 　　番茄中的茄紅素能修複睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢複正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。　　熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨湯，可保護胃壁。

2.應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果 　　大吃大喝引起消化不良，可将楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止緻癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。　　金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。　　火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後「救急」水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

3.天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜 　　剛從熱辣辣的太陽底下回到室内，體内熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱。　　西瓜因為是很好的降溫「涼」方，也是中醫師的天然退燒藥(俗稱白虎湯)。看診時若覺得自己額頭燙燙的、有點發燒時，會趕緊喝杯西瓜汁(不放冰塊)，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。　　特别提醒，西瓜買回來不要放冰箱，因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養分減少一半，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。

4.流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑 　　最推薦宜蘭的紅心芭樂，營養成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。　　盛産于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能;冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。

5.勞動、大量流汗後體力補充：紅甘蔗 　　整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。

6.口幹舌燥的解渴清涼飲：蓮霧 　　蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。

7.情緒不穩的安神方：桃子 　　春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。

8.喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷 　　枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不适。

9.用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果 　　蘋果有「記憶果」之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦内神經連結，亦有護心效果。　　龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢複體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

10.氣色不好補血回春：桑椹、葡萄 　　紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續吃上一、兩個月，用洗米水将桑椹洗幹淨後打汁連渣喝一杯，這是常保好氣色的秘方。　　夏天盛産的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄皮上的維生素P可修複神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。 　　11.皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚 　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預防斑點，這也是私房美白方。

12.維持血管彈性、保護心髒：香蕉、梨子、草莓 　　香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化

13.勞力工作者強健筋骨：柚子 　　秋天盛産的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很适合勞力工作者。　　提醒，以上的水果養生法适合健康的人，但若有心血管疾病、腎髒病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。

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