俗話說，好習慣早養成。好的生活習慣，可以使自己受益一生，特别是健康，與生活習慣密切相關。
男人在很多時候，生活會表現的比較粗糙，這給自己的健康，也着實帶來了不小的影響。
就以“睾酮”水平來講，因為這種激素對男性的身體健康，有着至關重要的影響，很多男性因為調理不到位，所以會導緻“睾酮”水平紊亂。
面對“睾酮”水平的紊亂，該怎樣去調理，讓睾酮激素水平能夠維持在正常的水平？
作為成年男性，對自己的健康負責，請做好這3件事。如果能夠長期堅持，面對“睾酮”紊亂，你也可以應對自如。
1.堅持規律作息
男人們的工作壓力，随着生活節奏的不斷加快，壓力也會與日俱增，這是很多男人們需要注意的，但是現狀卻無法改變。
男人們長期熬夜，也會與女人一樣，加速身體的衰老，導緻内分泌失調。作為内分泌調節的重要組成部分，睾酮的水平也會跟着受到影響。
所以，對于男性而言，學會養成規律的作息，遠離熬夜，其實就是對自己身體最好的呵護。
另外，堅持規律作息，還可以使自己保持充沛的精力，增強身體的免疫力，少生病、更健康。
2.堅持鍛煉身體
男人們鍛煉身體，不僅是為了鍛煉出發達的肌肉，讓自己看起來更性感，也是為了更好的調節體内的激素水平。
睾酮在肌肉的鍛煉過程中，對于肌肉的生長，有着很重要的調節作用。另外，經常鍛煉身體，也能夠獲得格外的福利，這就是為什麼男人們需要經常鍛煉的原因。
保持适度的鍛煉，每天投入一個小時的時間，長期這樣堅持下去，不僅可以使自己的睾酮水平維持正常狀态，而且還可以增強身體的抵抗力，一些小病是很難附身的。
3.堅持遠離煙酒
煙酒其實都可以算是不良的生活嗜好，很多男人們都喜歡這些。但是，從健康的本質出發，煙酒不離身，是對健康最大的不負責任。
吸煙，不僅會對呼吸系統、心血管系統，造成不良的影響，而且對于人體的生殖系統，也會造成不利的影響。
除此之外，煙酒對于激素的水平，特别是男人的睾酮激素調節這一塊兒，會産生非常負面的影響。
所以，男人們要想身體更加健康，不給自己的健康找麻煩，遠離這些不良生活嗜好，遠離煙酒，就是對健康最好的呵護。
平時多培養一些積極的生活樂趣，不要為了一時的快樂，而拿自己的健康作為代價，這是非常不值得推薦的。
【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複制】
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