現在有很多人都有熬夜的習慣，總是認為年輕就是資本熬個夜對身體不會造成多大的影響和傷害，其實這種想法是非常錯誤的。因為長期熬夜的話對我們的身體傷害是非常大的。

長期的熬夜，晚睡，會給我們的身體帶來哪八大危害呢？

第一大危害那就是膚色會暗淡和容易長斑，熬夜給我們身體皮膚帶來的傷害是不可逆轉的。長期熬夜也會讓我們的身體内分泌失調，導緻皮膚水分養分嚴重的流失，也會造成一些皺紋，色斑，痘痘，臉色會暗淡無光，黑眼圈加重等各種皮膚問題，所以大家盡可能的要少熬夜。

第二大危害就是容易發胖，一個人的一個睡眠時間少于七個小時的話，那更容易發胖，這也是因為長期的睡眠不足，會使我們容易産生饑餓感，饑餓的時候，我們肯定會去吃一點東西，這個時候進食很多攝入的食物儲存在我們的體内，會是不易消化的。

第三大危害就會造成視力的下降，長期的熬夜就是使我們的眼睛視力會更容易下降，很多人都有在睡前玩手機的習慣，要是長期下去會導緻我們的眼睛沒有及時的得到休息，很容易使我們的眼睛出現幹澀，疼痛，視力下降。所以盡可能的晚上不要看手機太長時間。

第四大危害就是會導緻記憶力衰退，因為我們長期睡眠不足的話也會使我們的腦細胞沒能得到充分的休息就會出現頭昏腦漲，注意力不集中，反應比較遲鈍，健忘以及失眠，記憶力減退等現象。

第五大危害就會影響肝髒的健康，長期熬夜的話也會很容易導緻我們的肝髒功能下降，因為肝髒排毒的時間一般都是在晚上的十一點到淩晨的兩點，如果我們長期超過十二點之後去睡覺，對我們的肝髒也會帶來一定的影響，因為體内毒素是無法及時排除的，過多的堆積對我們的身體會帶來很大的不利影響。

第六大危害就是脫發，經常熬夜的話 會使我們的身體内分泌失調，從而會間接性的導緻脫發。如果說我們不想年紀輕輕就秃頂或者發際線後移的話就盡可能地要少熬夜。

第七大危害就是會出現黑眼圈加重和眼袋的加重，我們都知道夜晚是人體的生理休息時間，如果我們在休息時間沒能好好地休息的話，會因為過度疲勞造成我們眼睛周圍的血液循環不良而引發黑眼圈加重，眼袋加重，甚至還會使我們的白眼球布滿血絲。

第八大危害就是使我們的免疫力降低， 經常熬夜會導緻我們的免疫系統受損，容易感冒生病，過敏，頭暈頭痛等等。

知道了這八大危害我們要及時地調整好我們的作息時間，盡量每天都有八個小時的充足睡眠， 至少也不要低于七個小時。為了我們和家人的身體健康，建議大家不要再熬夜了。

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