人們都知道，如果我們身體當中有濕氣入侵，往往就會使我們産生這樣或者那樣的疾病，影響我們的學習和工作。那麼在生活當中我們有沒有一些自身檢測的小方法來看一看我們的身體是否有濕氣入侵呢？這裡有一些小竅門兒，一起來學習一下吧。
★觀舌頭與面色
如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以确定為脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤，舌面的舌苔薄白而清淨，幹濕适中，不滑不燥。
在日常生活中，我們應該養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，您會在鏡子裡發現自己健康問題的“蛛絲馬迹”。有些脾濕嚴重的人，會感覺口内黏膩，面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。
★大便不成形
一般來說，正常的大便是像香蕉一樣軟硬适度的條形，而如果像熟得過度的香蕉一樣軟爛、黏膩，則是脾濕的表現。另外，可以觀察一下大便是否很容易粘在馬桶上，一箱水還沖不幹淨，如果是這樣的話，說明您的濕氣很重。
體内濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性則表現為白帶量多。
★刷牙時惡心吃飯沒食欲
很多人說自己一刷牙就惡心，要嘔吐，嗓子裡總像堵着什麼，想吐又吐不幹淨。其實，這也是濕氣重的一種表現。另外，到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點食物就感覺胃裡脹脹的，在吃飯的過程中有隐隐的惡心感，好像吃下去的食物在往上頂，這也是脾濕的一種表現。
★起床後小腿肚發酸
濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期内體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重者會出現下肢水腫等問題。
★精神狀态不佳
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才會感覺舒服，身體特别疲乏，懶得活動，活動時關節發緊，不靈活，有頭昏腦漲之感，易困倦，有時記憶力減退，其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀态不佳的表現。
上面簡單給朋友們介紹了一下我們身體當中有濕氣入侵的症狀，一旦有了這些症狀的發生，建議朋友們要通過我們的飲食調理，調節心情以及通過多參加一些體育運動等方法除去我們體内的濕氣，如果嚴重的話，建議朋友要到醫院進行檢查就醫。
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