低糖素油蛋奶餅-tft每日頭條

低糖素油蛋奶餅

美食更新时间:2024-07-21 08:07:41

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）1

發現了減脂期豆腐的神仙吃法～豆腐雞蛋餅！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，飽腹感又強！鮮香滑嫩，口感太絕了！吃一口就會愛上～減脂期吃它也太合适了

By 廚房筆記-fang

用料

生菜 5片
雞蛋 2個
生抽 2勺
辣椒粉 1勺
玉米粒 20克
蘿蔔半個
老豆腐 1塊
面粉 3勺
鹽 5克
黑胡椒 5克

做法步驟

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）2

1、老豆腐捏碎

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）3

2、加入玉米粒

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）4

3、胡蘿蔔碎

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）5

4、生菜絲

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）6

5、适量鹽

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）7

6、一勺生抽

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）8

7、少許黑胡椒粉

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）9

8、打入兩個雞蛋

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）10

9、三勺面粉

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）11

10、攪拌均勻

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）12

11、平底鍋刷少許橄榄油，放入團好得豆腐餅

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）13

12、煎至兩面金黃即可

低糖素油蛋奶餅（好吃低脂低卡的豆腐雞蛋餅）14

13、太好吃了。減脂期的姐妹趕緊安排

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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