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白露節氣養生常識

健康更新时间:2025-01-19 13:18:03

江山清明疏靜，田疇農人正忙。枯蟬傍依衰柳，秋風老了荷塘。2018年9月8日是白露節氣，此時天氣轉涼，溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成水珠。随着陰氣逐漸加重，清晨人們可以在地面草木間看到白色的露珠。

白露節氣養生常識（節氣養生白露身不露）1

白露對于中國人來說是有詩意的，“蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方。”兩千多年前的《詩經》名篇《蒹葭》即提到了白露。

白露節對孩童而言，是需要學習啟蒙的時候，“君子以常德行，習教事。”君子尊尚德行，學習教化之事。“君子以果行育德。”君子以果敢堅毅的行動來培養自身的品德。每年九月一日開學季，以及現代中國的教師節均在白露節期間。白露節對于成年人來說，白露不能露，夏天穿戴随性，到了此時，自然天氣告誡不能露了，社會人情也告誡需要講究一些了，要注意自己的德行。

白露節除了讓人們喚醒自己的品性、察覺自己的德行等意義外，還最明白地點出了季節的顔色白色。中醫五行學說中秋季對應五色中的白色，五髒中的肺髒。白露之後晝夜溫差增大，身體調節功能較差的年老體弱者，及慢阻肺、支氣管哮喘等患者可因着涼感冒而導緻舊病複發。

中醫天人相應的思想即有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣過後，穿衣服就不能赤膊露體，尤其要注意腰腹部、膝關節的保暖。抵抗力差的老年人尤其不适合“秋凍”，應按時增減衣服，以免寒邪入侵，導緻生病。

飲食養生方面宜平補，适當多食甘、淡滋潤之品，既可調補脾胃，又能養肺潤腸，兼防治咽幹口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。中老年人和慢性病患者還可多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨肉、魚、雞肉、泥鳅等食品。冬季時服食膏方不失為一種很好的選擇。

膏方是一種具有營養滋補和預防治療綜合作用的稠厚膏滋藥，通過調整人體的氣血陰陽，具有扶正祛邪，療疾延衰的作用。為使服用膏方取得好的效果及“治未病”，患者可在白露後采取相應的措施，如中藥湯劑口服以調理陰陽，防止疾病的發生發展，為冬令膏方進補調理創造條件。

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