時間如白駒過隙，不知不覺2022年已經快要過去一半了，相信大家最期待的事情就是放假了，端午節作為我國的傳統節日，有很多的傳統習俗，例如說吃粽子、劃龍舟、挂艾葉。

端午節已經是農曆五月了，此時氣溫明顯升高，雨水也多了起來，老年人會出現體内缺水的現象，應該注意調整飲食，除了要吃粽子之外，老年人可以在端午節吃2豆，喝5茶，可以給身體補充所需的營養，一起來看看吧~

1、白扁豆

扁豆中含有豐富的膳食纖維成分，維生素與礦物質，性質溫和，味道甘甜，對身體十分有益，可以幫助老人促進消化，常作各類粥的原料，還可制成清涼飲料。

2、黃豆

這裡黃豆可以包括黃豆制成品，包括豆漿、豆腐、豆皮等食材，黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣，是膳食中優質蛋白質的重要來源，每天可以攝入40g左右的大豆制品。

對于中老年人來說，喝茶是一種很好的調養方式，清明節前後正是氣溫回升的時間，可以在這個時候多喝一些茶水來滋補身體。

1、白牡丹

白茶是我國的六大茶類之一，屬于微發酵茶類，其制作工藝自然，沒有經過揉撚、炒制，最大限度地保留了茶葉中的營養物質，主要産自我國的福建地區，是福建的曆史名茶，白牡丹是白茶的一種，營養物質十分豐富。

白牡丹最大的特點是綠葉當中夾着銀色的毫心，像似大家平時看到的花瓣，入水之後，可以看到綠葉正托着中間的嫩葉，就好像花瓣綻開一樣，因此得名為白牡丹。

沖泡之後的茶湯呈淡淡的杏黃色，滋味飽滿醇甜，并且沖泡後香味鮮嫩持久，常喝白茶不僅對身體的益處很多，還能給飲用者帶來愉悅的心情。

2、華中醫紅枸杞

枸杞，可謂是當之無愧的“滋補佳品”，作為日常生活中常見的食材，枸杞子無時無刻不在發揮它的作用，随着年齡的增長，身體素質和視力情況都在逐漸的下降，此時來一杯枸杞茶最合适不過了。

現在枸杞的品種多種多樣，平時大家飲用建議選擇品質上乘的枸杞，華中醫的紅枸杞選用天然的新鮮果實，個個都是飽滿、色澤紅潤的優質大果，經過一系列手段加工制成，其中含有的甜菜堿、胡蘿蔔素含量也很高，是不可多得的優質枸杞。

枸杞沖泡之後湯汁紅潤無雜質，入口甘甜，符合大多數人的口感，經過反複的沖泡後，待茶湯的顔色變淡後把果實吃掉，可以全面地吸收營養，老年人常喝幫助滋補身體。

3、信陽毛尖

河南信陽是我國最早種植茶樹的地區之一，出産的信陽毛尖是河南省的著名特産之一，屬于綠茶的類别，也是我國的十大名茶之一，信陽毛尖的色、香、味、均有獨特的特點，茶聖陸羽還曾把信陽毛尖編入《茶經》中。

信陽毛尖又叫做豫毛峰，屬于不發酵茶類，其茶性微寒，外形十分勻整細圓，色澤翠綠鮮嫩，不僅香氣高雅持久，且沖泡之後葉底整齊蔥翠，茶湯幹淨透徹，入口後滋味濃醇、味道鮮爽，有“綠茶之王”的稱号。

4、海膳坊玫瑰花茶

天氣炎熱許多老年人會出現睡眠不佳的情況，我們都知道玫瑰花茶可以舒緩心情，所以端午節不妨給父母多囤一點玫瑰花茶。玫瑰花茶屬于我國的再加工花茶，是用新鮮的玫瑰花和茶葉共同窖制而成。

這款玫瑰花選用優質的玫瑰花苞為原料，經過低溫烘焙技術制成，使得玫瑰花中單甯酸、維生素E、葡萄糖等成分都保留下來，并且朵朵飽滿鮮紅，沒有碎花和殘梗，沖泡之後甜甜的玫瑰花香撲鼻而來，很是惬意。

對于長期睡眠不好的老年人來說，可以多喝一些，不僅可以補充水分，還可以提升自身的睡眠質量。

5、青馳菊茶

端午節時期，天氣炎熱，老年人的身體會出現上火情況，此時是最适合喝一杯菊花茶來消暑去火了，我們都知道開封以種植菊花聞名，出現了上千種的菊花，其中來自嶽家湖的青馳菊當屬菊花中的精品。

作為北宋時期的貢品，青馳菊的花型碩大，顔色金黃燦爛，花瓣肥厚緊簇，單花沖泡一杯，随着水分的浸潤，其中的類黃酮、維生素、菊甙等營養物質溶入在茶湯中，使湯汁的顔色金黃透亮，入口淡淡的菊香中夾雜着一股甜意，十分可口。

日常飲用青馳菊，可以根據自己的喜好，加入适量的枸杞、決明子等食材，老人常喝，對身體有諸多好處，是一款不可多得的口糧茶。

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