現在人生活水平提高了，在飲食和生活中也都不再“委屈”自己，盡可能地會滿足個人食欲。但說實話，也正因為這樣不限制地吃喝，導緻很多人脂肪超标，膽固醇過高，血糖、血壓也一個個的超出正常範圍，給身體健康帶來了極多的隐患。
所以呢，還是應該将體重盡可能地控制在合理範圍之内，這也算是極低成本就能獲取“最大健康”的有效方式之一。而關于标準體重，其實也有相關數據可供參考，不同身高對應體重範圍，大家不妨自我對照，看看自己是否“達标”，也好做到心中有數。
以上可作為不同身高和相匹配體重的大緻參考标準。如果體重上下浮動在10%，那麼也是很正常的。而且一般來說，男性會因為骨架寬大而比女性更重一些。若體重超過标準的10%則意味着您處于偏重情況，要引起注意，盡可能在保持不增的同時适當減重。
若超過标準體重的20%，則要警惕！目前您已經處于肥胖狀态，要盡快調整，進行合理的“減重”工作。
當然，若是低于标準的10%則為偏瘦，低于20%就意味着過瘦了，要适當地增加營養，避免過瘦導緻體質變差。
其計算方式公布可自查：計算法為：身高（cm）-105=标準體重（kg）
舉例，如果身高為172，則172-105=67（kg），67公斤即為172身高的标準體重參考。
體重嚴重超标時：
體重過大、身體肥胖的人群，骨骼要承受更多的壓力負擔，特别是膝蓋、腰背等位置的消耗磨損也會更大。
同時，心肺血管等功能都無法支撐身體所需，出現血液粘稠、高血脂、高血糖、高血壓以及各種心腦血管疾病的風險也會急劇飙升！
體重過低瘦弱時：
很多人覺得“千金難買老來瘦”，加上現代人的認知是“以瘦為美”。這些觀念都導緻人們盲目追求瘦身，甚至通過節食、抽脂、割胃等方式來讓自己變瘦。
但說實話，凡事都過猶不及，當過于瘦弱或體重低于标準過多時，則會引發低血壓、營養不良、低血糖、貧血等問題。也是十分嚴重的，身體營養無法支撐人體及器官的正常活動和運轉，整個人的免疫系統都将面臨崩潰！
所以呢，過重和過輕都不是好事，還是要時刻注意，做好調控和保持才是對健康最好的支撐。
您的體重達标了嗎？
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